しゃがんだり前かがみになったりすると脳卒中を引き起こす可能性があると医師は警告している

しゃがんだ姿勢と前屈みの組み合わせにより、偶然に3つの屈曲点が形成され、腹部と胸部の圧力が何度も増加し、脳卒中、脳出血、心筋梗塞につながります... - 写真：医師提供

グエン・ミン・ドゥック医師（ファム・ゴック・タック医科大学およびホーチミン市腫瘍病院）は、脳卒中は脳の血管が狭くなる病気であり、心筋梗塞は冠動脈が狭くなる病気であると述べた。

そのため、長時間の屈曲動作を避けるように注意する必要があります。日常的によく行う非常に危険な動作として、しゃがむ動作や靴ひもを結ぶ際の屈曲動作が挙げられます。

「しゃがんだり曲げたりする動作中に、ショック、脳卒中、脳出血、心筋梗塞、大動脈破裂などの症例を何度も目撃しました」とミン・ドゥック医師は語った。

しゃがんだり体を曲げたりする動作で健康を害するリスクに直面して、ミン・ドゥック博士は高齢者は1〜4分間しゃがんで体を曲げたり、ひざまずいて体を曲げたりしないように推奨しています。年齢が若ければ若いほど、また健康状態が柔軟であればあるほど、座っている時間を長くすることができます。

代わりに、足を組んで座ったり、軽く体を曲げたり、足を体側に引いて座ったりすることを優先してください。姿勢を変えるときは、急に立ち上がる前に、少し後ろに傾けて横隔膜と胸にかかる圧力を軽減してください。

横になった状態から座る際は、ゆっくりと右側に体を傾け、両手を右側に置いてから起き上がります。あまり急ぎすぎると非常に危険ですので、ご注意ください。

40歳以上の方は、心エコー検査と心電図検査による心臓発作スクリーニングを受ける必要があります。脳卒中リスクスクリーニングでは、脳頸動脈の画像検査を含む脳MRI検査を受ける必要があります。

頸動脈超音波検査は頭蓋外頸動脈の確認にのみ役立ちますが、頭蓋内の状態を評価することはほぼ不可能であり、脳卒中の原因の最大80％は頸動脈と頭蓋内脳動脈の狭窄によるものです。

予防の観点からは、ゆったりとしたライフスタイル、理想的な体重、適度な食事、そして動的（ スポーツ）運動と静的（瞑想）運動の両方の適切なスケジュールが必要です。

出典: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm