GĐXH - 60代は、退職後の重要な節目を迎える、刺激的な時期です。老後をよりゆったりとした生活にしたいなら、以下の6つのことを試してみてはいかがでしょうか。
60代は人生の浮き沈みを経験し、様々な物語を目の当たりにしてきました。この「シニア」な年齢において、老後を穏やかに、そして幸せに過ごしたいのであれば、以下のことを避けるべきです。
1. メリット
昔の人は、「借金が多ければお金は減り、愛が多ければ愛は弱くなる」と言いました。実際、60歳になると、それはもう高齢を意味します。
若い頃のようにはコントロールできず、解決できないことがたくさんあります。だから60歳を過ぎたら、もっと冷静にならないといけないんです。
利益は本質的に二者間の交換を必要とします。あなたが価値を失ったら、あなたを求め、評価してくれる人はほとんどいなくなります。
60歳になると、身体は老い、思考や能力は徐々に衰えていきます...あなたは以前ほど価値がなく、他の人はどのようにしてあなたと利益を交換することができますか？
したがって、60 歳になったら、「福利厚生」という言葉に「関連付ける」のはやめてください。あなたの能力はもはや評価されないからです。
もう若くないのだから、無理せず、リラックスして、自分をもっと大切にすることを学びましょう。
60歳までに「他人の言うことを無視する」習慣を身につけるべきだ。イラスト写真
2. 喫煙と飲酒
若い頃は喫煙や飲酒をする人もいます。60歳になったら、どんなに喫煙や飲酒に依存していても、適切な時期に禁煙すべきです。
タバコやアルコールに含まれる毒素は非常に強力です。多くの高齢者は生涯にわたって喫煙と飲酒を続けています。高齢になると、体は衰弱し、様々な病気にかかりやすくなります。
60歳を過ぎると、高齢者の体力は徐々に低下し、以前のような体力はなくなります。この時期に喫煙や飲酒を続けると、多くの病気にかかりやすくなります。
3. 討論
60歳になったら、口論したり、怒ったり、動揺したりしてはいけません。落ち着いて、物事が自然に流れるようにすることを学びましょう。60歳は「他人の言うことを無視する」年齢であり、「戦いに身を投じる」年齢ではありません。ですから、平和は何よりも大切なのです。
ここでの「他人の言うことを無視する」とは、他人と議論しないという意味です。議論に勝っても、何の利益もありません。
あなたは60歳です。議論にエネルギーを費やすのは無駄です。あなたがすべきことは、怒らないこと、衝動的にならないことです。
無意味な議論は、私たちの心理的負担を増やし、健康に影響を与えるだけです。
しかし、中にはただ楽しむために議論をしたいだけの人もいます。たとえ自分が間違っていると分かっていても、反論する方法を見つけなければなりません。これは不適切な趣味であり、特に高齢者にとっては「言葉を控える」方が良いでしょう。
4. 社会的な交流がない
社会的孤立は、特に60歳以上の人にとっては健康に悪いです。
孤独は健康に悪影響を及ぼし、高齢者の認知症リスクを 50% 高める可能性があります。
社会的な交流は脳を活性化させ、ストレスを軽減します。その結果、アルツハイマー病から心臓病、がんに至るまで、さまざまな病気のリスクが低下します。
定期的に友人や大切な人と交流したり、活動やサポート グループに参加したり、ボランティア活動をしたりして、社会的なつながりを保ちましょう。
社会的孤立は健康に悪影響を及ぼし、特に60歳以上の人々にとって有害である。イラスト写真
5. ギャンブル
「愛のないカジノ」。60歳を過ぎたら、人は自らの決意で豊かな老後生活を築く必要がある。
家族の幸せを享受できる年齢で、なぜ不健康な楽しみにふける必要があるのでしょうか?
古代には「10回賭けて、9回負ける」という諺がありますが、この諺には根拠があります。カードをプレイするときに注意してみれば、結局誰も勝てず、プレイヤーはお金をどう分配するかを知っているだけであることがわかります。
ギャンブルが家庭内の不和を引き起こす主な原因であることを若い人は知っていますが、高齢者は知らないのでしょうか?
したがって、お子様の心の平安のため、あなた自身の健康と家族の調和のために、あらゆる形態のギャンブルは避けてください。
6. 夜更かしする
夜更かしは現代人の常識ですが、人体にとって危険な悪い習慣でもあります。
高齢者にとって、夜更かしも避けるべきことです。高齢者はもともと体力が低下している上に、臓器も老化し、疲れやすく、夜更かししたり、仕事と休息が不規則だったりすると、睡眠不足が免疫力の低下に繋がりやすくなります。
そして慢性疾患のリスクが増加し、心血管疾患や脳血管疾患が現れるようになります。
[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.htm
コメント (0)