気分変動とは、感情が急激に変化する状態です。例えば、幸せな気持ちになったと思ったら、すぐに悲しみや憂鬱を感じてしまうなどです。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、この状態にはいくつかの原因があります。
双極性障害は、明らかな原因なく気分の変動を引き起こすことがあります。
不安とうつ病
高いストレス、不安障害、うつ病、または双極性障害は、感情のバランスを崩し、感情や気分が急激に変化する原因となります。精神疾患の種類によって、気分の変化の現れ方は異なります。
例えば、うつ病の人は悲しみに陥りやすく、かつて楽しんでいた活動への興味を失い、無価値感に襲われ、自殺願望を抱くこともあります。一方、双極性障害の人は、うつ状態に加えて、ある時点で躁状態に移行し、突然の高揚感や、理由もなくエネルギーに満ち溢れた気分になるなどの症状が現れます。躁状態の間は、イライラしたり、落ち着かなくなったり、危険な性行為や、考えなしに多額の投資をするといったリスクの高い行動に手を出したりすることもあります。
薬の副作用
一部の薬には、使用者の気分に影響を与える副作用があり、幸せな気分になったり、突然悲しみや憂鬱を感じたりすることがあります。このような副作用を引き起こす可能性のある薬には、プレドニゾン、避妊薬、うつ病やてんかんの薬などがあります。
しかし、専門家によると、これらの薬を服用するすべての人がこのような副作用を経験するわけではなく、一部の人だけが経験するということです。さらに、気分の変化は個人の体質によって異なります。
服用中の薬が気分に影響を与えていると思われる場合は、医師に相談してください。また、飲酒や刺激物の使用は避けてください。
睡眠障害
十分な睡眠を取らないと体内時計が乱れ、気分を調節するホルモンの分泌も乱れます。
不眠症は気分の変動を引き起こす可能性があります。十分な睡眠が取れないと、概日リズムが乱れ、気分を調節するホルモンのバランスが崩れる可能性があります。不眠症が何日も続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
不健康な食生活
砂糖、小麦粉、脂肪、アルコールを多く摂取するなど、不健康な食生活を長期にわたって続けると、気分の変動につながる可能性があることを示唆する研究が増えています。Medical News Todayによると、これらの食生活は腸内細菌に悪影響を及ぼし、それが腸から脳に送られる神経信号や化学信号に影響を与える可能性があるためです。
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