Kematian Mendadak Saat Joging: Dokter Tunjukkan Cara Mencegahnya

Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah anak muda sehat yang tiba-tiba meninggal saat jogging atau berolahraga telah meningkat.

Banyak kasus malang yang mengakibatkan kematian mendadak, menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan tentang faktor risiko potensial untuk insiden ini. Di sini, Dr. James P. Daubert, seorang ahli kardiologi olahraga di Duke University (AS), akan menjelaskan mengapa dan bagaimana mencegahnya agar Anda merasa aman saat berlari.

Sebagian besar kasus kematian jantung mendadak pada atlet muda disebabkan oleh kondisi jantung yang tidak terdiagnosis dan langka - Ilustrasi: AI

Apa yang dapat menjelaskan kematian mendadak seperti itu?

Kematian mendadak pada atlet yang sehat dan bugar mungkin disebabkan oleh masalah kardiovaskular yang mendasarinya, dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang berat.

Sebagian besar kasus kematian jantung mendadak pada atlet muda disebabkan oleh kondisi jantung yang tidak terdiagnosis dan langka. Kondisi ini merupakan kondisi jantung genetik atau mutasi genetik yang mendasarinya, meliputi:

• Gangguan otot jantung, seperti penebalan otot jantung yang tidak normal, sering kali diwariskan.
• Penyakit jantung bawaan kedua adalah masalah listrik jantung, seperti irama jantung abnormal atau kondisi langka seperti sindrom QT panjang, sindrom Brugada, dan takikardia ventrikel polimorfik katekolaminergik.
• Miokarditis melemahkan otot jantung.
• Penyakit jantung bawaan tertentu — cacat jantung yang ada sejak lahir — dapat menyebabkan serangan jantung mendadak, seperti kelainan bawaan pada arteri koroner yang menghalangi aliran darah ke jantung, menurut situs berita kesehatan Health Xchange.

Kata dokter: Kalau dirangsang dan dipicu, 4 kasus di atas bisa menyebabkan jantung tiba-tiba berhenti berdetak.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah kematian mendadak saat berlari?

Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan risiko kematian mendadak serendah mungkin saat berlari.

Skrining rutin. Lakukan pemeriksaan fisik sebelum Anda mulai berlari dan setiap tahun. Ketahui riwayat keluarga Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga atau kerabat yang meninggal mendadak sebelum usia 50 tahun, karena penyakit jantung genetik dapat menjadi faktor risiko.

Orang dengan tanda, gejala, atau riwayat keluarga yang diketahui atau berpotensi memiliki kondisi jantung tertentu perlu menjalani tes tambahan, kata Dr. Daubert. Tes ini dapat mencakup elektrokardiogram, ekokardiogram, pemindaian MRI, atau monitor jantung. Tes stres mungkin juga diperlukan, menurut situs web Fakultas Kedokteran Universitas Duke-Duke Health.

Kenali gejala-gejala yang mengkhawatirkan

Dalam banyak kasus, hanya ada sedikit atau bahkan tidak ada tanda-tanda peringatan kematian jantung mendadak pada atlet muda, jelas Dr. Daubert. Namun, jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas, palpitasi, kelelahan berlebihan, atau pusing dan pingsan, terutama saat berolahraga, Anda harus diperiksa secara menyeluruh sebelum berlari karena gejala-gejala ini bisa jadi merupakan tanda masalah jantung.

Minum air yang cukup karena dehidrasi dapat memberi tekanan pada jantung - Foto: AI

Berlatihlah dengan benar

Durasi dan intensitas olahraga harus ditingkatkan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi. Lakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar sebelum berolahraga. Minumlah banyak air karena dehidrasi dapat membebani jantung. Jangan terlalu memaksakan diri, terutama saat memulai program olahraga baru atau setelah lama tidak aktif.

Bersiap untuk keadaan darurat

Meskipun telah dilakukan tindakan pencegahan yang tepat, henti jantung mendadak masih dapat terjadi pada atlet muda, meskipun jarang terjadi. Pertimbangkan untuk mengikuti pelatihan resusitasi jantung paru (RJP) dan menggunakan defibrilator untuk bersiap menghadapi keadaan darurat.

Jika memungkinkan, defibrilator otomatis harus tersedia di lokasi lari dan seseorang yang terlatih untuk menggunakannya dapat mendiagnosis dan mengobati aritmia yang berbahaya.

Ketahui cara cepat menghubungi layanan darurat jika terjadi keadaan darurat medis .

Dengan mengikuti panduan di atas, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian mendadak saat berlari dan menikmati pengalaman berlari yang aman dan sehat.

Source: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm