Regarder votre téléphone la nuit augmente votre risque de diabète

Regarder son téléphone après minuit augmente le risque de diabète - Illustration : FRRE STOCK

Nous savons depuis longtemps que la lumière des ampoules ou des smartphones la nuit peut perturber le rythme circadien. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu'elle augmente également le risque de diabète.

L'étude a été menée sur près de 85 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Elles ont porté des bracelets 24 heures sur 24 pendant une semaine pour surveiller leur exposition à différents niveaux de lumière.

Selon ScienceAlert du 2 juillet, des volontaires qui ont été diagnostiqués plus tard avec un diabète de type 2 ont montré qu'ils avaient été exposés à la lumière artificielle entre 0h30 et 6h00 pendant la période d'étude d'une semaine mentionnée ci-dessus.

Les résultats de l’étude n’ont pas montré de relation de cause à effet, mais ont montré que la relation dépendait d’une intensité lumineuse plus forte à minuit et du risque de troubles métaboliques.

Les participants à l’étude qui faisaient partie des 10 % de personnes les plus exposées à la lumière la nuit avaient un risque 67 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que ceux faisant partie des 50 % de personnes les moins exposées à la lumière la nuit.

Les recherches montrent également que l’exposition à la lumière artificielle la nuit, notamment la lumière jaune des lampes de lecture ou la lumière bleue des smartphones ou des téléviseurs, rend l’endormissement plus difficile.

Des facteurs tels que le sexe, le risque génétique de diabète, le régime alimentaire, l’activité physique, l’exposition à la lumière du jour, le tabagisme ou la consommation d’alcool n’ont pas influencé les résultats de l’étude.

Plusieurs autres études menées ces dernières années ont également montré que l’exposition à la lumière artificielle chez les humains et les animaux peut perturber les rythmes circadiens, entraînant une diminution de la tolérance au glucose, une altération de la sécrétion d’insuline et une prise de poids.

Tous ces facteurs sont associés à un risque accru de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2.

« Conseiller aux gens d’éviter la lumière la nuit est une recommandation simple et rentable qui pourrait réduire le fardeau sanitaire mondial causé par le diabète de type 2 », concluent les auteurs de l’étude, dirigée par des chercheurs de l’Université Monash (Australie).

L'étude a été publiée dans la revue The Lancet Regional Health - Europe .

Source : https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm