Pourquoi ne devriez-vous pas mettre votre téléphone juste à côté de votre lit lorsque vous dormez ?

Garder son téléphone à côté du lit est un avantage indéniable. Cela permet de le recharger plus facilement en fin de journée, et de mettre à jour et de gérer plus rapidement le travail du jour après le réveil. Cependant, selon les experts de la santé, cette habitude est absolument déconseillée.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Sur la page Santé , le professeur Mark Gurarie, qui enseigne à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington (États-Unis), a déclaré qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Plus précisément, laisser votre téléphone sur votre table de nuit peut perturber votre cycle naturel de sommeil. La lumière de l'écran de votre téléphone pourrait être la cause de vos difficultés à vous endormir.

Plusieurs études ont montré que la lumière bleue émise par les écrans de téléphones portables peut inhiber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Normalement, le taux de mélatonine augmente avant le coucher, mais la lumière bleue inhibe ce processus.

« En conséquence, il vous sera plus difficile de vous endormir car votre corps n’est plus aussi somnolent que d’habitude », a déclaré le professeur Gurarie.

Une étude publiée en 2018 a également révélé que l’utilisation d’un téléphone dans les 1 à 2 heures précédant le coucher avait un impact négatif sur le processus naturel de sommeil du corps, en particulier chez les enfants.

De plus, l'expert Gurarie a également ajouté que le risque d'incendie ou de brûlures lié au fait de charger votre téléphone pendant la nuit juste à côté de votre lit est une autre raison à prendre en compte.

Bien que rare, le risque d'explosion d'une batterie de téléphone pendant sa charge existe, a déclaré M. Gurarie. Et les conséquences pourraient être importantes si l'explosion se produisait juste à côté de notre tête.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm