Les gens avaient l’habitude de dormir sans oreillers.
À l’époque moderne, l’oreiller est considéré comme un « compagnon » indispensable du sommeil.
De nouvelles recherches montrent que les oreillers ne sont pas un besoin physiologique humain naturel, et parfois, dormir sans oreiller peut même apporter de nombreux bienfaits au corps.
De nos jours, des oreillers en plumes aux oreillers en mousse à mémoire de forme, chacun se démène pour trouver l'oreiller idéal pour une bonne nuit de sommeil. Cependant, des scientifiques européens ont découvert que les habitudes en matière d'oreillers sont en réalité le résultat d'un changement de mode de vie, et non une condition nécessaire à un bon sommeil.
Les oreillers ne sont pas un besoin physiologique humain naturel (Photo : Getty).
L'équipe a comparé les habitudes de sommeil des humains modernes à celles des tribus primitives et des primates. Elle a constaté que les oreillers ne figurent pas parmi les éléments essentiels de l'histoire de l'évolution.
Au lieu de cela, les oreillers sont devenus populaires à mesure que les gens ont commencé à vivre dans des environnements sédentaires, à faire leurs lits et à changer de position de sommeil.
Expliquée d’un point de vue biologique, la colonne vertébrale humaine présente une courbe naturelle qui aide à maintenir l’équilibre lors des mouvements, absorbe les chocs et soutient la tête.
Lors du sommeil, si la colonne vertébrale est maintenue dans la bonne courbe physiologique, le corps se sentira à l'aise, limitant ainsi le stress musculaire et articulaire.
Les oreillers peuvent aider à maintenir cette courbe, surtout pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le côté. En réalité, si vous dormez dans la bonne position, votre corps peut rester parfaitement détendu et bien dormir sans aucun soutien sous la tête.
Cela est évident dans les communautés primitives encore existantes, où les gens n'utilisent ni oreillers ni appuis-tête. Ils souffrent également rarement des problèmes musculaires, osseux et articulaires que connaissent plus de 90 % des personnes modernes qui grandissent avec l'habitude d'utiliser des oreillers.
De nombreuses positions de sommeil particulières des peuples primitifs
Les positions de sommeil des peuples primitifs sont remarquables : allongé sur le côté, l'épaule inférieure appuyée contre le sol, le cou maintenu naturellement ; ou dormant à moitié assis, à moitié recroquevillé, utilisant le tendon d'Achille d'une jambe pour serrer les orteils de l'autre jambe, contribuant ainsi à maintenir la posture et à soutenir l'ajustement de la structure du pied.
Une autre pose est la position à quatre pattes, reposant sur les coudes et les genoux, qui aide à étirer doucement la colonne vertébrale, réduisant ainsi la pression sur les vertèbres.
Position de sommeil à quatre pattes (Photo : Getty).
Ces communautés ont également l'habitude de dormir de courtes heures et d'éviter de dormir trop longtemps, de sorte qu'elles n'ont pas de problèmes tels que des mains engourdies ou des torticolis, qui sont fréquents chez les personnes modernes lorsqu'elles dorment dans une mauvaise position ou utilisent un oreiller inadapté.
De plus, dans des conditions environnementales difficiles comme celles des hautes montagnes du Tibet, les nomades dorment souvent en position accroupie, réduisant ainsi le contact avec le sol froid, se gardant au chaud et assurant le repos.
Cette position est adoptée par de nombreux explorateurs modernes dans la nature pour éviter l’hypothermie, ce qui suggère que les humains peuvent s’adapter à bien dormir sans oreiller.
Il est intéressant de noter que chez de nombreux primates, nos proches ancêtres, dormir sans oreiller assure encore le maintien de l'équilibre du cou, réduisant ainsi le risque que des insectes rampent dans la bouche grâce à la position naturelle de la bouche fermée lorsque l'on est allongé sur le côté.
Comment dorment les primates (Photo : Getty).
Cependant, les peuples primitifs limitaient cette position car les organes génitaux étaient proches du sol, ce qui les rendait vulnérables aux attaques d'insectes. Ils fermaient donc souvent leurs jambes ou ajustaient leurs hanches pour protéger leurs parties intimes.
Il est indéniable que les oreillers procurent une sensation de confort et sont une habitude ancrée dans le mode de vie de la plupart des gens modernes. Cependant, les scientifiques affirment qu'une utilisation excessive d'oreillers, en particulier ceux trop hauts et trop mous, peut déséquilibrer la colonne vertébrale et augmenter le risque de spondylose cervicale, de douleurs cervicales et scapulaires, ou de scoliose.
Source : https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm
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