Menu pour éviter le cholestérol élevé pendant les vacances
Saviez-vous que les longues vacances comme le Têt peuvent entraîner une augmentation du taux de mauvais cholestérol jusqu’à 20 %, augmentant considérablement le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral ?
La période des fêtes peut être très amusante, mais elle peut aussi faire des ravages sur votre santé cardiaque si vous ne savez pas comment.
En fait, les recherches montrent que les niveaux de mauvais cholestérol augmentent le plus pendant cette période de l’année, de près de 20 %, selon le site de santé Healthline (USA).
Le Dr Norman Lepor, cardiologue à l'hôpital Cedars Sinai (États-Unis), a déclaré : « Pendant les vacances, les gens prennent souvent 1,5 à 2 kg de poids parce qu'ils mangent plus et boivent également plus d'alcool pendant cette période. »
La période des fêtes peut être très amusante, mais elle peut aussi faire des ravages sur votre santé cardiaque si vous ne savez pas comment.
La combinaison d'une alimentation réconfortante et du stress lié aux courses, aux voyages et aux soirées peut vous empêcher de vous concentrer sur une alimentation saine et l'exercice physique. Tout cela combiné peut avoir un impact négatif sur le cœur.
Les trois jours avec le plus grand nombre de crises cardiaques de l'histoire sont tombés le jour du Nouvel An, a déclaré le Dr Lepor.
Le Dr Lepor explique qu'un taux élevé de mauvais cholestérol augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC). Le cholestérol circule dans les artères et les veines, s'accumulant sur les parois des vaisseaux sanguins et provoquant la formation de plaques. S'il se bloque dans les artères coronaires, il peut provoquer une crise cardiaque, et s'il se bloque dans les artères carotides, il peut provoquer un AVC.
Amy Pierce, spécialiste des lipides au Norton Heart & Vascular Institute (États-Unis), a déclaré que les habitudes de vie telles que le régime alimentaire et l'exercice peuvent affecter environ 15 à 20 % des niveaux de cholestérol.
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D'excellents conseils pour vous aider à réduire le mal des transports lorsque vous voyagez pendant les vacances du Têt
De nombreuses personnes peuvent souffrir du mal des transports en fonction de leur sensibilité au mouvement.
Il s'agit d'une sensation de fatigue extrême qui accompagne les voyages en voiture, en bateau ou en avion. Elle peut rendre les déplacements désagréables, mais il existe des moyens de la prévenir et de la traiter, selon le site web du NHS .
Vérifiez si vous souffrez du mal des transports ?
De nombreuses personnes peuvent souffrir du mal des transports en fonction de leur sensibilité au mouvement.
Les symptômes du mal des transports peuvent inclure des étourdissements, des nausées, des vomissements, des maux de tête, une sensation de froid et de pâleur, ainsi que des sueurs. Ces symptômes proviennent de l'oreille interne et sont dus à des modifications de l'équilibre.
D'excellents conseils pour réduire le mal des transports
Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir tous les cas de mal des transports, les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir ou à réduire la gravité du mal des transports :
Essayez le gingembre
- Essayez de choisir un siège où vous subirez le moins de « rebonds », comme un siège avant dans une voiture ou un siège du milieu dans un avion, au-dessus de l'aile.
- Regardez droit devant vous, vers un point fixe, comme l’horizon.
- Prenez l’air frais si possible – par exemple en ouvrant une fenêtre de voiture, en ouvrant une bouche d’aération ou en utilisant une source d’air frais si possible.
- Fermez les yeux et respirez lentement en vous concentrant sur votre respiration, selon le NHS.
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Symptômes inhabituels lors de la miction chez l'homme, ne les ignorez pas !
La fréquence et la couleur de nos urines peuvent en dire long sur notre santé et sur ce qui se passe dans notre corps. Chez l'homme, des signes inhabituels lors de la miction sont des signes avant-coureurs de maladie nécessitant une consultation médicale.
Nous ne prêtons souvent pas beaucoup d’attention à la miction pendant la journée, mais la miction joue un rôle très important pour la santé.
La miction régule non seulement la quantité d'eau dans le corps, mais élimine également les déchets, y compris les ingrédients nocifs présents dans les aliments que nous mangeons tous les jours, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Des difficultés à uriner, des mictions fréquentes pendant la journée peuvent être un signe de cancer de la prostate
Dans le domaine médical, l'urine fournit aux médecins les informations nécessaires pour évaluer si une personne est atteinte d'une maladie et en déterminer la nature. Les experts pensent même que des symptômes inhabituels lors de la miction peuvent être le signe d'un cancer de la prostate.
Le cancer de la prostate est un type de cancer qui se développe dans la prostate. La prostate est un petit organe reproducteur qui contribue à la production du liquide séminal chez l'homme.
Le cancer de la prostate est l'un des cancers les plus fréquents. On compte environ 299 000 nouveaux cas chaque année aux États-Unis seulement. Il s'agit du deuxième cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis, après le cancer du poumon.
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De plus, le dimanche 4.2, il y a beaucoup d'autres articles d'actualité sur la santé tels que : ...
Nouvelle journée avec des nouvelles de santé, je vous souhaite un bon dimanche et du bonheur avec votre famille.
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