Les figues sont généralement grosses comme le bout d'un doigt. Leur chair est tendre, rose et sucrée, et leurs graines sont croquantes. Selon le site web Healthline (États-Unis), les figues peuvent être consommées fraîches ou séchées.
Les nutriments contenus dans les figues aident à soulager la constipation et à améliorer la santé cardiaque
Les figues sont riches en fibres et en minéraux comme le cuivre, le magnésium, le potassium, la riboflavine, la thiamine, les vitamines K et B6, ainsi que plusieurs autres nutriments. Elles présentent les bienfaits médicinaux suivants :
Soulager la constipation
Les figues sont un fruit qui nettoie les intestins et soulage efficacement la constipation. Considérées comme un laxatif naturel, elles aident à apaiser les selles. Ce bienfait est dû à leur teneur en fibres solubles.
Les figues peuvent être consommées en collation à tout moment de la journée. Cependant, pour un soulagement optimal de la constipation, il est conseillé de manger au moins trois figues le matin à jeun.
Baisse de la pression artérielle
Une alimentation riche en sel expose de nombreuses personnes à un risque d'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle est actuellement un problème de santé publique dans de nombreux pays du monde . Elle peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment une perturbation du taux de potassium dans le sang.
Les figues sont une plante riche en potassium. En consommer régulièrement permet non seulement de compléter son apport en fibres et en potassium, mais aussi de contrôler sa tension artérielle.
Améliorer la santé cardiaque
Les figues sont idéales comme collation. Au lieu de consommer des aliments riches en sucre et en amidon, on peut les remplacer par des figues. Elles contiennent du magnésium, de la vitamine K2, du calcium et de nombreux autres minéraux. Leur teneur en fibres, notamment, contribue à une sensation de satiété durable, favorisant ainsi la perte de poids.
Une perte de poids réussie contribue non seulement à réduire le taux de cholestérol sanguin, mais aussi à réduire le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les antioxydants contenus dans les figues contribuent à protéger les cellules de l'organisme des dommages causés par les radicaux libres.
Améliorer la digestion
Les fibres des figues sont des fibres solubles qui stimulent la prolifération des bactéries bénéfiques dans les intestins. Selon Healthline , une augmentation des bactéries bénéfiques améliore non seulement la fonction digestive, mais assure également le bon fonctionnement des autres fonctions biologiques intestinales.
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