Pourquoi voyager est-il bon pour notre santé ?

Les raisons pour lesquelles on voyage sont nombreuses sont nombreuses : se détendre, découvrir de nouveaux endroits… Et ce n’est pas tout : voyager est aussi bénéfique pour la santé cérébrale. Ce Têt est donc l’occasion de planifier votre voyage !

Voyager activera les circuits d'apprentissage de nouvelles choses - Photo : Destination Holiday Tours

Voyager dans des climats plus chauds peut contribuer à améliorer la santé mentale, en particulier pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS) – des sautes d’humeur qui peuvent avoir un impact dévastateur sur la vie quotidienne.

En quoi les voyages sont-ils bons pour le corps et le cerveau ?

Selon Brain HQ, l’activité physique est bonne pour la santé en général, donc sortir et bouger est toujours une bonne chose.

Mais d’autres aspects de Voyager, comme créer de nouveaux souvenirs, socialiser, vivre de nouvelles expériences et simplement s’amuser, peut également être bénéfique pour le cerveau.

« En planifiant un voyage et en rejoignant un groupe de voyage, avec des itinéraires et des destinations pour découvrir de nouvelles cultures, ce sera un excellent exercice pour le cerveau », a déclaré le Dr David A. Merrill, psychiatre. âgé et directeur du Pacific Center for Brain Health au Pacific Neurological Institute en Californie, a déclaré.

Si vous voyagez en avion, une simple promenade dans les terminaux de l'aéroport est considérée comme de l'exercice. Un grand complexe hôtelier peut vous aider à augmenter votre nombre de pas tout en explorant les environs .

Ensuite, il y a vos activités quotidiennes, comme se promener dans un musée, visiter un site historique, marcher le long de la plage ou sur un sentier naturel.

Selon une étude publiée dans Pratique clinique en neurologie , l’exercice conduit à des améliorations de la cognition, de la vitesse de traitement et de la concentration, ainsi que des capacités exécutives telles que la planification à l’avance, l’atteinte d’objectifs et la démonstration de maîtrise de soi.

Les mouvements que vous effectuez contribuent à augmenter la circulation sanguine et à maintenir vos muscles actifs, explique le Dr Merrill. « Voyager est une activité physique qui envoie des signaux au cerveau pour le maintenir en forme », précise-t-il.

Voyager n'est pas seulement un excellent exercice pour le corps, c'est aussi un excellent exercice pour le cerveau. « Planifier des activités optimise réellement votre temps pour faire travailler votre cerveau », explique le Dr Merrill.

Cela peut inclure tout, depuis une visite touristique, une visite au musée, une pièce de théâtre ou un concert, ou simplement une immersion dans une autre culture.

De nombreuses options à découvrir

Et vous n’avez pas besoin d’aller dans des endroits lointains pour bénéficier de ces avantages, il vous suffit d’être dans un endroit qui vous donnera l’opportunité d’apprendre quelque chose de nouveau.

Si vous partez en camping, essayez d’installer une tente ou d’allumer un feu sans regarder les instructions.

Voyager dans un nouvel endroit peut améliorer votre mémoire. Des recherches montrent que se retrouver dans un endroit inconnu peut accroître l'empathie, l'énergie, la concentration et l'attention, ce qui contribue à la construction des souvenirs.

Les gens ont souvent des souvenirs plus forts d’un voyage que de leur vie quotidienne.

Rencontrer de nouvelles personnes en voyage a un effet similaire sur le cerveau. Socialiser et entretenir des amitiés peuvent contribuer à prévenir le déclin cognitif et à réduire le risque de démence.

Alors n'ayez pas peur d'engager la conversation avec les gens du camping voisin, assis près de vous dans le bus touristique ou attendant d'être servis dans un restaurant bondé.

Selon la Cleveland Clinic, certains symptômes clés sont à surveiller chez les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier (TAS), notamment : tristesse ; anxiété ; fatigue extrême et manque d’énergie ; difficultés de concentration ; irritabilité ou agitation ; perte d’intérêt pour les activités habituelles, y compris retrait des activités sociales ; troubles du sommeil (souvent un sommeil excessif)…

Il est donc conseillé d'augmenter l'exposition à la lumière naturelle pendant la journée, ce qui contribue à réguler les rythmes circadiens et favorise un meilleur sommeil. Promenez-vous, jouez avec vos enfants ou pratiquez toute autre activité en plein air. Même par temps froid ou nuageux, la lumière extérieure reste efficace.

Source : https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm