Un faible taux de testostérone pousse de nombreux hommes américains à choisir de vivre une vie recluse.

En raison de faibles niveaux de testostérone dans le corps, de nombreux hommes abandonnent leurs relations sociales, ne fondent pas de famille et recherchent un emploi.

Au Japon, on estime à 1,5 million le nombre de personnes, principalement des jeunes hommes, qui vivent dans un isolement total. Le problème est si grave que les Japonais ont un terme pour le désigner : hikikomori, qui signifie littéralement « personnes isolées de la société ». Elles n'ont aucune intention de trouver un emploi, ne fondent pas de famille et se coupent de toute relation sociale.

C'est également le cas aux États-Unis, où l'économiste politique Nicholas Eberstadt estime que 7 millions d'hommes en âge de travailler sont au chômage et n'ont aucune intention de chercher du travail. Nombre d'entre eux passent la majeure partie de leur temps confinés, complètement isolés de la société. Ils jouent à des jeux vidéo, regardent de la pornographie et ont tendance à consommer de la drogue.

Selon des chercheurs de l'Université de Kyushu, la cause de cette maladie est un faible taux de testostérone. En effet, le taux de testostérone chez les jeunes Américains chute fortement depuis des années. Selon certaines études, un homme sur quatre souffre d'une baisse de cette hormone.

La testostérone est une hormone sexuelle produite par les gonades des hommes et les ovaires des femmes. Elle joue un rôle dans la libido et la production de spermatozoïdes. Elle influence également l'humeur, la masse osseuse et musculaire, le stockage des graisses et même la production de globules rouges.

Le Dr David Terburg, de l'Université de Kyushu, qui a dirigé l'étude, a souligné qu'un taux élevé de testostérone rend les gens plus sociables et a un meilleur jugement. À l'inverse, un faible taux de testostérone – également appelé hypogonadisme – peut entraîner un brouillard cérébral, des troubles de la mémoire, de la concentration et de la lucidité.

Les experts estiment que la testostérone est l'un des facteurs favorisant les comportements antisociaux. Selon le Service national de santé britannique (NHS), un faible taux de testostérone peut entraîner de l'anxiété, un comportement de soumission ou un évitement social.

De plus, selon la Cleveland Clinic, chez les personnes ayant un faible taux de testostérone, le corps imite souvent inconsciemment les symptômes de la dépression.

La baisse de testostérone affecte l'humeur des hommes. Photo : Freepik — La baisse de testostérone affecte l'humeur des hommes. Photo : *Freepik*

Une autre étude, menée l'année dernière par des chercheurs de l'Université Emory, a révélé que la testostérone affecte l'hypothalamus, la partie du cerveau responsable de la production d'ocytocine (l'hormone de l'amour). Un taux élevé de testostérone incite le cerveau à produire davantage d'ocytocine, ce qui rend les individus plus sociables et plus connectés socialement.

« Il existe désormais de nombreuses preuves que la testostérone améliore la mémoire et l’apprentissage », explique Mark Spritzer, neuroscientifique comportemental au Middlebury College, en citant certaines études qui montrent qu’un faible taux de testostérone est un facteur de risque de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence chez les hommes âgés.

Pour améliorer leur taux de testostérone, les experts recommandent aux hommes de réduire leur consommation de glucides, en particulier d'aliments transformés, et d'augmenter leur apport en lipides et en protéines. Le régime alimentaire standard recommandé comprend de la viande rouge, du poisson, du poulet, des œufs, du yaourt grec, des légumes verts à feuilles et des avocats.

D'autre part, une activité physique lente et régulière contribue également à augmenter le taux de testostérone. Outre l'alimentation et l'exercice, un bon sommeil est essentiel à la production de testostérone. Une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American Medical Association a révélé que dormir moins de 5 heures par nuit peut réduire le taux de testostérone de 15 %.

Thuc Linh (Selon le NY Post )

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