En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Signes sur les ongles des mains et des pieds qui avertissent du cancer ; Boissons bonnes pour vous pendant les chaudes journées d'été ; Symptômes surprenants des tumeurs cérébrales...
Habitudes matinales pour vous aider à rester alerte et plein d'énergie
Pour passer une matinée lumineuse et énergique, il faut maintenir certaines habitudes saines.
La lumière du soleil aide à « remonter » l’horloge interne du corps
La façon dont nous commençons chaque matin a un impact considérable sur le reste de la journée. Selon CNN, en adoptant de saines habitudes matinales, nous pouvons augmenter notre productivité et réduire notre stress tout au long de la journée.
Réglez une alarme apaisante . Une étude de 2020 a révélé que se réveiller avec un réveil apaisant peut aider votre corps à se réveiller plus en douceur, plutôt qu'avec des sons durs. Vous pouvez choisir une musique douce, instrumentale ou des sons naturels comme le chant des oiseaux pour régler votre alarme.
Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce . La lumière du soleil contribue à « relancer » l'horloge biologique. Ainsi, laisser les premiers rayons du soleil matinal éclairer la pièce peut aider le corps à comprendre qu'il est temps de se réveiller, le rendant ainsi plus alerte. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 3 juin .
Des signes sur les ongles des mains et des pieds mettent en garde contre le cancer
Les experts disent que si vous remarquez des changements dans vos ongles ainsi que d’autres symptômes comme une perte de poids et de la fatigue, vous devriez consulter un médecin rapidement.
Détecter les signes du cancer le plus tôt possible peut faire la différence entre la vie et la mort. Outre les symptômes généraux du cancer, il existe des signes spécifiques, dont certains peuvent apparaître sur les ongles des mains et des pieds.
Le cancer de la peau peut apparaître sous forme de stries sombres ou de stries sous les ongles.
Selon Bill McKenna, fondateur du Cognomovement Health Center, les modifications des ongles des mains ou des pieds sont un symptôme inhabituel du cancer, souvent méconnu. Si ces modifications peuvent être causées par une infection fongique ou une blessure, elles peuvent aussi être le signe d'un cancer sous-jacent.
Selon McKenna, le cancer de la peau est un type de cancer pouvant entraîner des modifications des ongles. Il peut parfois apparaître sous la forme d'un grain de beauté foncé ou d'une modification de la peau, mais aussi d'une ligne ou d'une traînée foncée sous l'ongle. Poursuivez la lecture de cet article sur la santé le 3 juin.
De bonnes boissons pour les chaudes journées d'été
Les boissons jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de santé intestinale, de la déshydratation et des coups de chaleur pendant les chaudes journées d’été.
La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : En été chaud, vous devriez choisir des aliments qui vous aident à vous rafraîchir de l'intérieur.
Les graines de chia sont un liquide rafraîchissant qui maintient le corps hydraté, favorise des selles fluides et un tube digestif sain.
L'experte Anupama Menon suggère quelques bonnes boissons à prendre à jeun le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.
Eau citronnée aux graines de chia . La veille, faites tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 60 ml d'eau. Le lendemain matin, pressez un citron dans l'eau, remplissez le verre d'eau (240 ml) et buvez. Les graines de chia favorisent un transit intestinal fluide et un tube digestif sain.
Jus de concombre. Jus de concombre pressé à froid, 4 à 5 feuilles de menthe hachées, un peu de sel, 1 cuillère à soupe de mangue crue râpée, mélanger et boire tout au long de la journée. Le concombre est rafraîchissant, facile à digérer et particulièrement riche en eau, ce qui favorise la rétention d'eau. La mangue est également riche en fibres, ce qui contribue à la santé intestinale en été. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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