Les personnes souffrant de douleurs à l’estomac doivent le savoir pour éviter que la douleur ne réapparaisse.

GĐXH - Des douleurs d'estomac sourdes surviennent souvent lorsque vous avez faim. Si vous mangez trop, votre estomac gonfle, produisant beaucoup d'acide nocif, ce qui peut facilement provoquer des douleurs. Par conséquent, il est déconseillé de trop manger et de ressentir la faim.

Signes de douleurs à l'estomac

L'estomac est un organe en forme de J qui joue un rôle important dans le système digestif. Il est relié à l'intestin grêle en dessous et à l'œsophage en dessus. Il est situé au milieu de l'abdomen, au-dessus du nombril, sous le foie et dans la région épigastrique, près de la rate.

L'estomac est formé de 5 couches disposées de l'intérieur vers l'extérieur, notamment : la couche muqueuse, la couche muqueuse inférieure, les couches musculaires (muscle oblique, muscle longitudinal, muscle circulaire), la couche sous-séreuse et enfin la couche séreuse.

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La fonction principale de l'estomac est de broyer et de décomposer les aliments de la bouche à la bouche suivante. Les aliments sont mélangés au suc gastrique pour poursuivre le processus de décomposition. Enfin, ce mélange est transféré dans l'intestin grêle pour être absorbé par le système digestif.

Les maux d'estomac se manifestent par une douleur sourde, brûlante ou douloureuse dans la région épigastrique. La douleur peut survenir immédiatement après un repas ou pendant 2 à 3 heures, lorsque l'estomac a faim.

Il existe également quelques signes de douleurs à l'estomac tels que des ballonnements, des indigestions ou des brûlures d'estomac après avoir mangé 3 à 4 heures ou tous les matins, des vomissements, des nausées lors du brossage des dents le matin, de la fatigue, une perte d'appétit, une perte de poids...

5 groupes d'aliments à éviter lorsque vous avez mal au ventre

Les aliments épicés sont quasiment interdits en cas de maux d'estomac, car ils augmentent l'acidité gastrique et aggravent la maladie. Ils stimulent également la muqueuse gastrique, ce qui peut provoquer une gastrite sévère et aggraver les lésions.

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Les graisses sont un irritant intestinal que les personnes souffrant de maux d'estomac devraient éviter. De plus, les aliments riches en graisses entravent l'absorption des substances responsables de la constipation.

Les haricots ne sont pas non plus recommandés pour les personnes souffrant de maux d'estomac, car ils peuvent provoquer ballonnements, flatulences et indigestion. Cependant, ce problème ne concerne que les personnes souffrant de maux d'estomac qui consomment des haricots, tandis que les personnes normales n'en ressentent aucun effet.

- Les aliments acides ou fermentés tels que les aubergines, les cornichons et les fruits très acides tels que les citrons, les oranges, les mandarines, etc. augmenteront l'acidité gastrique et aggraveront la situation.

- Les aliments difficiles à digérer comme les aliments transformés, les aliments difficiles à digérer et les aliments qui contiennent beaucoup de sel comme : le jambon, la saucisse ou les viandes fumées, la charcuterie, les saucisses, etc. sont des aliments que les personnes souffrant de maux d'estomac ne doivent pas manger.

Principes alimentaires à adopter en cas de maux d'estomac pour éviter les récidives

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- N'ayez pas faim, ne mangez pas trop : Des douleurs d'estomac sourdes surviennent souvent lorsque vous avez faim. Si vous mangez trop, votre estomac gonfle, produisant beaucoup d'acide nocif, ce qui peut facilement provoquer des douleurs.

- Mâcher soigneusement et avaler lentement : Mâcher soigneusement et avaler lentement augmente la sécrétion de salive, ce qui permet de décomposer une partie des aliments directement dans la bouche. Cela réduit la charge et évite à l'estomac de travailler trop après un repas. De plus, la salive contient des immunoglobulines qui favorisent la synthèse du mucus, un facteur protecteur de l'estomac.

- Mangez plusieurs petits repas par jour : chaque repas est espacé de 2 à 3 heures. Pour préparer les aliments, il faut les moudre, les hacher, les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

- Privilégiez les aliments mous et digestes comme le porridge, les petites nouilles, le riz doux… Les aliments à base de farine de blé sont les meilleurs, car ils absorbent le suc gastrique et tapissent la paroi de l'estomac. De plus, leurs ingrédients alcalins aident à neutraliser l'excès d'acidité, protégeant ainsi l'estomac.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm