L'haltérophilie et les abdominaux sont deux activités qui exercent une forte pression sur l'abdomen et l'anus, elles ne sont donc pas recommandées aux personnes souffrant d'hémorroïdes.
L'article a été consulté professionnellement par le professeur associé, le Dr Nguyen Anh Tuan, chef du département de chirurgie digestive, 108 Hôpital militaire central.
Que sont les hémorroïdes ?
Les hémorroïdes se forment lorsque les veines de l'anus se dilatent excessivement et forment des hémorroïdes. Leur taille augmente progressivement, dépassant de l'anus et causant de nombreux désagréments au patient.
Selon la localisation des hémorroïdes, la maladie se divise en hémorroïdes internes, hémorroïdes externes et hémorroïdes mixtes. La plupart des hémorroïdes internes sont indolores et difficiles à détecter. Les hémorroïdes externes, quant à elles, ont un caractère inverse.
Les hémorroïdes internes se divisent en quatre degrés, le quatrième étant le plus sévère. À ce stade, les hémorroïdes font saillie hors de l'anus, provoquant une douleur et une gêne constantes, pouvant entraîner des saignements et une inflammation dus à l'éraflure de la muqueuse hémorroïdaire.
Facteurs qui augmentent le risque de maladie
Les facteurs qui augmentent le risque d’hémorroïdes comprennent la constipation chronique ou la diarrhée, la position assise pendant de longues périodes, les travaux lourds et fréquents, un régime pauvre en fibres et l’obésité.
Le point commun de ces facteurs est d'exercer une forte pression sur l'abdomen. La circulation sanguine du cœur vers les veines de l'anus est alors entravée. Une affection prolongée affaiblit la fonction des veines et leur élasticité, ce qui peut entraîner la formation d'hémorroïdes.
Cela signifie que les activités physiques et sportives qui affectent le corps de cette manière ne doivent pas être pratiquées par les personnes souffrant d'hémorroïdes. Il en va de même pour la salle de sport. Mais pour mieux comprendre, il est nécessaire de se renseigner sur les effets de cette activité sur la santé en général et sur les hémorroïdes en particulier.
L'impact de la salle de sport sur les personnes souffrant d'hémorroïdes
- Impact positif
Selon les experts, une activité physique régulière présente de nombreux avantages pour le traitement des hémorroïdes. Plus précisément :
* Le sang circulera mieux dans les veines
Cela résoudra la stase sanguine dans l'anus. Ainsi, l'hémorroïde ne gonflera pas et ne continuera pas à faire saillie.
* Perdre du poids et réduire la pression sur l'anus
L'obésité est l'un des facteurs qui augmentent le risque de contracter la maladie ou qui l'aggravent. La salle de sport aide à perdre du poids et contribue donc également à améliorer la santé.
De plus, certains exercices en salle de sport peuvent avoir un effet positif sur le péristaltisme intestinal. Ainsi, la constipation peut être soulagée et la pression sur l'anus réduite au minimum.
* Aide l'anus à être plus élastique
Des exercices de gymnastique appropriés peuvent avoir un effet positif sur le sphincter anal. L'anus sera détendu et gagnera en élasticité. C'est important pour les personnes souffrant d'hémorroïdes. Le sang ne stagnera pas et le gonflement des veines sera réduit.
- Impact négatif
La plupart des activités en salle de sport exigent des mouvements intenses, puis une augmentation progressive de l'intensité. Dans ce cas, ces activités augmentent non seulement la pression sur l'abdomen et l'anus, mais peuvent également provoquer des saignements et aggraver le prolapsus des hémorroïdes.
Selon les experts, la salle de sport, ainsi que les activités physiques augmentant la pression sur l'anus, sont déconseillées aux personnes souffrant d'hémorroïdes. Cependant, si vous souhaitez tout de même pratiquer ce sport, il est important de faire attention à l'intensité de l'entraînement et des exercices.
Comment faire de l'exercice correctement pour les personnes souffrant d'hémorroïdes
Les exercices de gym à privilégier en cas d'hémorroïdes sont l'haltérophilie et les abdominaux. Ces deux activités exercent une forte pression sur l'abdomen et l'anus, et sont donc déconseillées aux personnes atteintes de cette maladie.
Pour la musculation, les personnes souffrant d'hémorroïdes ne doivent pas soulever de poids dépassant le tiers de leur poids corporel. Lors de l'exercice, évitez la position assise ou debout. Privilégiez la position allongée.
Quant aux abdominaux, il est conseillé aux patients de cesser cet exercice jusqu'à la guérison complète de la maladie. Cet exercice affecte directement l'anus. En plus d'augmenter la pression et de favoriser la protrusion des hémorroïdes, les abdominaux peuvent provoquer des saignements, ce qui peut facilement entraîner une infection.
De plus, lors de leurs activités physiques quotidiennes, les personnes souffrant d'hémorroïdes doivent veiller à ne pas courir sur de longues distances ni à courir vite, car cela peut provoquer une contraction abdominale et une pression sur les veines deux à trois fois supérieure à la normale. Les hémorroïdes présentent donc un risque accru de chute. De plus, lors d'une course rapide, la friction sur les hémorroïdes est importante, ce qui peut provoquer une inflammation sévère.
De plus, il est déconseillé aux personnes souffrant d'hémorroïdes de méditer pendant de longues heures. Bien que cela puisse avoir des effets bénéfiques sur la santé, cela peut facilement entraîner une stagnation du sang dans l'anus. Les veines seront également plus distendues.
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