Pour préparer un verre de jus d'orange naturel, il faut choisir des oranges fraîches et juteuses, non abîmées. Les oranges doivent être lavées pour éliminer les impuretés et les produits chimiques. Lors du pressage, il est conseillé d'enlever les pépins, car ils rendent le jus amer, selon le site web santé Heathline (États-Unis).
Boire du jus d’orange le matin peut aider à améliorer la digestion et à favoriser la perte de poids.
Les avantages de boire du jus d’orange le matin comprennent :
Approvisionnement énergétique instantané
Le jus d'orange contient des sucres naturels et des glucides sains, fournissant une source d'énergie instantanée à l'organisme. Boire du jus d'orange le matin contribue notamment à améliorer la concentration et la vigilance.
Soutien digestif
Les fibres et l'acidité naturelle du jus d'orange stimulent le système digestif, réduisant ainsi les ballonnements et les indigestions. De plus, le jus d'orange contribue à nettoyer l'estomac, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments et améliorant ainsi la santé globale.
Soutien à la perte de poids
Le jus d'orange est un choix idéal pour ceux qui souhaitent contrôler leur poids, car il est faible en calories et riche en nutriments. De plus, l'acide citrique qu'il contient stimule le métabolisme, aidant ainsi l'organisme à brûler les calories plus efficacement.
Soins de la peau
Le jus d'orange est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui peut ralentir le vieillissement cutané, atténuer les rides et illuminer le teint. Boire du jus d'orange le matin non seulement hydrate la peau, mais contribue également à la rendre plus lumineuse et plus saine.
Protéger la santé cardiaque
Des études montrent que l'hespéridine, un antioxydant présent dans le jus d'orange naturel, améliore également la santé cardiaque en réduisant l'inflammation et en améliorant la circulation sanguine. De plus, boire régulièrement du jus d'orange peut contribuer à réduire le taux de mauvais cholestérol LDL et la tension artérielle, contribuant ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires dangereuses.
Bien que le jus d'orange présente de nombreux bienfaits, pour des raisons de santé, il est conseillé d'éviter de le boire à jeun. À ce moment-là, l'acidité du jus d'orange peut irriter l'estomac. De plus, selon Heathline, une consommation excessive de jus d'orange peut entraîner une absorption excessive de sucres naturels, ce qui entraîne un excès de calories, une prise de poids et un risque accru de diabète .
Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm
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