Mme Chelsea Rae Bourgeois, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a partagé certains bienfaits du fruit de la passion pour la santé.
Renforcez votre système immunitaire
Riche en nutriments, le fruit de la passion contribue à renforcer le système immunitaire. Grâce à la vitamine C, il combat les radicaux libres et protège l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation. Ce fruit favorise également la production de globules blancs, la formation des tissus et la cicatrisation des plaies, selon le site web Health .
Grâce à la vitamine C, le fruit de la passion combat les radicaux libres, protégeant ainsi l'organisme du stress oxydatif et de l'inflammation.
De plus, le fruit de la passion contient également du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui aide à maintenir une peau saine et protège le corps des agents nocifs.
Soutenir la santé cardiaque
Le fruit de la passion contient des fibres solubles, qui aident à réguler le cholestérol, à réduire le mauvais cholestérol LDL et à protéger le cœur.
Ils fournissent également du potassium, qui contribue à réguler la tension artérielle. Cependant, un seul fruit de la passion ne fournit que 2 % des besoins quotidiens en potassium.
Améliorer la sensibilité à l'insuline
Le fruit de la passion contient du picéatannol. Des recherches montrent que ce composé peut contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, en particulier chez les hommes en surpoids.
Le picéatannol est abondant dans les graines de fruit de la passion, contribuant à améliorer la santé cardiaque et à contrôler la glycémie.
Soutient la santé intestinale
Le fruit de la passion est riche en fibres, ce qui contribue à équilibrer la flore intestinale, facilite la digestion, réduit l'inflammation et prévient les maladies chroniques. Les fibres qu'il contient contribuent également à contrôler le cholestérol.
Les adultes ont besoin d'environ 25 à 30 grammes de fibres par jour, mais ont souvent du mal à les satisfaire. Un fruit de la passion contient environ 2 grammes de fibres et seulement 18 calories.
Aide la peau à être lumineuse et saine
Le fruit de la passion contient du picéatannol, un ingrédient qui contribue à améliorer la santé de la peau, à l'hydrater et à réduire la fatigue. De plus, il est riche en antioxydants comme la vitamine C, très bénéfique pour la peau. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement et du stress oxydatif.
En général, le fruit de la passion est un aliment sûr. Cependant, certains composants du fruit de la passion non mûr peuvent être toxiques, notamment les composés cyanogènes.
Manger trop de cyanogènes peut entraîner des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements et de la fatigue.
Si vous ne pouvez pas manger de fruit de la passion, vous pouvez le remplacer par de l'ananas, de la mangue ou de la grenade. Ces fruits tropicaux ont un goût acidulé et des valeurs nutritionnelles similaires à ceux du fruit de la passion.
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