La bonne nouvelle, c'est que les maladies cardiaques sont évitables, et les scientifiques cherchent constamment des moyens de les prévenir. Outre des habitudes de vie comme une alimentation saine pour le cœur, une activité physique régulière, la gestion du stress et un sommeil suffisant, certains nutriments peuvent être particulièrement bénéfiques.
Une nouvelle étude publiée dans la revue a révélé qu'une vitamine familière pourrait réduire le risque d'événements cardiovasculaires graves en général, selon le site d'information sur la santé Eating Well.
La supplémentation en vitamine D peut aider à réduire le risque d'événements cardiovasculaires graves (tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral) de 13 à 17 % - Photo : AI
Des chercheurs du Centre américain de recherche sur la nutrition et la santé, de l’Institut national américain de cardiologie, de métabolisme et d’endocrinologie, en collaboration avec des experts de l’Université Queen Mary (Royaume-Uni) et des scientifiques de Pologne et de Chine, ont mené une revue narrative des études liées à la vitamine D et aux maladies cardiaques.
Les auteurs ont examiné des études qui ont utilisé des suppléments de vitamine D ou évalué les niveaux de vitamine D des participants à l’aide de tests sanguins.
Résultats trouvés :
Selon Eating Well, une supplémentation en vitamine D peut aider les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui prennent des médicaments hypocholestérolémiants ou des médicaments pour le cœur à réduire leur risque d’événements cardiaques graves (tels qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral) de 13 à 17 % .
La supplémentation en vitamine D peut également aider les personnes atteintes de prédiabète à réduire considérablement leur risque de maladie cardiaque.
Chez les femmes enceintes, la supplémentation en vitamine D réduit le risque de prééclampsie jusqu’à 60 %, le risque de diabète gestationnel de 50 % et le risque d’accouchement prématuré de 40 %.
Le moyen sûr et efficace de compléter votre apport en vitamine D est de vous exposer au soleil.
Photo : AI
Comment compléter la vitamine D
La vitamine D est essentielle à de nombreux processus corporels, notamment la solidité des os, le système immunitaire et le fonctionnement nerveux. Il est également prouvé que la vitamine D pourrait contribuer à prévenir la dépression.
L'exposition au soleil et l'alimentation sont des moyens sûrs et efficaces de compléter son apport en vitamine D. Parmi les aliments riches en vitamine D, on trouve le jaune d'œuf, certains champignons, les poissons gras (saumon, thon, hareng, espadon, sardines), le foie de bœuf et l'huile de foie de poisson.
Attention : un surdosage de vitamine D au fil du temps peut entraîner une accumulation dans l’organisme qui peut être mortelle, alors consultez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques.
Source : https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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