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Le temps « ennuyeux » qui augmente votre bonheur

Une étude scientifique prouve que le type de météo peut nous aider à augmenter notre niveau de bonheur, à améliorer notre capacité de concentration et même à mieux dormir.

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ09/07/2025

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La pluie affecte l'humeur humaine de manière vraiment évidente et mesurable - Photo : FREEPIK

Selon le Times of India , la pluie affecte l’humeur humaine, augmentant les niveaux de bonheur de manière évidente et mesurable.

Se sentir en paix après la pluie

Alors que nous avons tendance à rester à l'intérieur et à considérer les jours de pluie comme moroses et « ennuyeux », pour beaucoup, ils peuvent être étonnamment apaisants. Le doux rythme des gouttes de pluie, la brise fraîche et l'odeur familière de la terre peuvent apporter un sentiment de paix inattendu.

Si vous vous sentez rafraîchi lorsque vous sortez après une averse, c'est peut-être grâce aux ions négatifs : de minuscules particules invisibles libérées lorsque les gouttes de pluie touchent des surfaces dures comme le sol ou le trottoir.

Selon le Dr Niek Buurma, chercheur en chimie à l’Université de Cardiff (Royaume-Uni), il existe des preuves que les gens se sentent plus positifs après avoir inhalé des ions négatifs.

Ils aident à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à augmenter les niveaux d’énergie, en particulier dans les environnements naturels tels que les cascades, les océans ou les tempêtes de pluie.

Certaines études suggèrent que les ions négatifs ont la capacité de stimuler la production de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur et l’équilibre émotionnel.

Cela pourrait expliquer pourquoi beaucoup de gens se sentent plus calmes, plus lucides et mentalement « rechargés » après un orage. Alors, la prochaine fois que vous serez surpris par la pluie, respirez profondément ; c'est peut-être la façon naturelle de « recharger » vos batteries mentales.

L'odeur de la terre après la pluie aide à soulager le stress

D’autre part, l’odeur familière de terre qui imprègne l’air après la pluie s’appelle pétrichor – un terme inventé en 1964 par deux chercheurs australiens Isabel Joy Bear et RG Thomas.

Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches cliniques sur les effets psychologiques directs du pétrichor , les scientifiques pensent que son parfum peut déclencher la relaxation, évoquer des souvenirs positifs et apporter un sentiment de paix.

Selon le Dr Iain Fraser, chimiste au Conseil de recherche sur l'environnement naturel du Royaume-Uni, le pétrichor évoque souvent la nostalgie et la chaleur émotionnelle, peut-être parce que notre cerveau associe ce parfum aux sensations agréables de la pluie, de la verdure et du changement.

Dans une étude de 2020 publiée dans Frontiers in Psychology , les chercheurs ont souligné que les odeurs liées à la nature comme la pluie, la terre et l'herbe peuvent aider à réduire le stress en activant le système limbique du cerveau, la partie responsable des émotions et des souvenirs.

Cela explique pourquoi de nombreuses personnes se sentent plus détendues ou « rafraîchies » après avoir respiré l'air après la pluie. Bien que le pétrichor ne soit pas encore reconnu comme une thérapie officielle, son odeur agit comme une forme d'aromathérapie naturelle , apaisant les sens et vivifiant l'esprit, surtout lorsque nous avons besoin d'un moment de calme pour nous connecter à la nature.

Le bruit de la pluie aide votre cerveau à se détendre

Écouter le bruit de la pluie n’est pas seulement apaisant, mais peut réellement changer la façon dont votre cerveau fonctionne.

Une étude scientifique utilisant l’électroencéphalographie (EEG) a révélé que le bruit de la pluie peut augmenter l’activité des ondes alpha dans le cerveau.

Ces ondes alpha sont associées à un état mental détendu et paisible, vous aidant à vous sentir moins anxieux ou stressé.

Selon les chercheurs, lorsque l'on écoute le bruit de la pluie et de l'eau, notamment dans des environnements chauds et humides, le cerveau présente une activité accrue des ondes alpha. Le bruit de la pluie aide le cerveau à passer d'un état d'alerte intense, de type « lutte ou fuite », à un état plus calme et plus conscient .

La pluie vous aide à penser plus clairement et plus calmement

Le son apaisant de la pluie est non seulement apaisant, mais il active également les voies de relaxation cérébrales, contribuant ainsi à réduire les hormones du stress comme le cortisol et à favoriser l'équilibre émotionnel. C'est pourquoi les sons de la pluie sont si populaires dans les pratiques de pleine conscience, les méditations et les routines du sommeil.

Une étude intéressante publiée dans la revue Psychology of Music a exploré comment différents sons de fond, y compris la pluie, affectent notre capacité à nous concentrer sur des tâches comme la résolution de problèmes mathématiques.

Les chercheurs ont découvert que lorsque les participants devaient résoudre des problèmes mathématiques difficiles, le silence les rendait plus lents et moins précis, tandis que le bruit de la pluie améliorait leur concentration et leurs performances.

Il est intéressant de noter que les introvertis étaient généralement plus performants que les extravertis, sauf lorsqu'il pleuvait. Le bruit d'une forte pluie aidait les extravertis à atteindre le même niveau de performance, peut-être parce que le rythme régulier de la pluie augmentait la vigilance sans être source de distraction.

Intégrez la pluie à votre routine de soins personnels

- Activez les sons de pluie lorsque vous travaillez, méditez ou dormez.

- Sortez sous la pluie légère, profitez de l'air et du calme.

- Ouvrez la fenêtre et respirez profondément. Laissez le « bruit rose » naturel apaiser votre esprit .

- Passez les jours pluvieux à réfléchir, à écrire ou à vous reposer, en profitant de la vie lente.

AUBE

Source : https://tuoitre.vn/loai-thoi-tiet-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm


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