Quels sont les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé ?

Soutenir le contrôle de la glycémie

Selon le Département de la sécurité alimentaire, l'utilisation des feuilles de goyave est efficace pour contrôler la glycémie et la résistance à l'insuline, contribuant ainsi à stabiliser la glycémie chez les personnes diabétiques. Cet effet est dû à un groupe de substances telles que l'avicularine et la quercétine, qui inhibent l'absorption du glucose.

Les feuilles de goyave fraîches ou séchées peuvent être utilisées pour aider à contrôler la glycémie, mais ne doivent pas être utilisées comme substitut aux médicaments.

Par conséquent, boire quotidiennement de l'eau de feuilles de goyave aide à contrôler la glycémie. Cependant, il est nécessaire de maintenir un contrôle glycémique lors de la consommation de feuilles de goyave afin d'éviter tout risque d'hypoglycémie.

L'eau de feuilles de goyave a également un autre effet bénéfique sur le contrôle du poids. Des études montrent que les feuilles de goyave contribuent à réduire l'absorption d'amidon et le métabolisme du sucre dans l'organisme. L'infusion de feuilles de goyave, le jus de feuilles de goyave ou l'eau de feuilles de goyave mélangée à du jus de fruits peuvent favoriser ce processus.

Protéger les vaisseaux sanguins

Les feuilles de goyave contiennent du β-sitostérol, des triterpénoïdes, des huiles volatiles naturelles et des principes actifs à base d'acides. Ces ingrédients naturels peuvent améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, contribuer à réduire la tension artérielle, éliminer le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon cholestérol (HDL).

Certaines études ont montré que l’extrait de feuille de goyave peut aider à réduire la pression artérielle et le mauvais cholestérol, qui provoquent l’obésité et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et d’accident vasculaire cérébral.

Comment préparer du thé aux feuilles de goyave pour de meilleurs résultats

Le thé aux feuilles de goyave est un moyen rapide et efficace de profiter des bienfaits des feuilles de goyave.

Vous pouvez utiliser des feuilles de goyave fraîches ou séchées, le dosage dépend du type.

Avec des feuilles de goyave séchées, utilisez 2,5 à 5 grammes de feuilles séchées, laissez infuser avec 250 ml d'eau bouillante pendant environ 10 minutes.

Pour des feuilles de goyave fraîches, utilisez 5 à 10 feuilles fraîches. Faites bouillir 500 ml d'eau, puis ajoutez les feuilles de goyave lavées, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 12 minutes.

Attention, la tisane de feuilles de goyave a un goût légèrement astringent et amer. Il est conseillé d'en boire seulement 1 à 2 tasses par jour, après les repas. Ce type de tisane peut être bu chaud ou froid, mais il ne faut pas la consommer toute la journée, car cela peut entraîner des troubles digestifs.

Source : https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm