Une sensation de brûlure de la langue, un engourdissement, un changement de goût ou une bouche sèche peuvent être causés par une carence en vitamine D.
Une carence en vitamine D peut entraîner une fragilité osseuse, des déformations osseuses, des crampes musculaires, de la fatigue et des problèmes de santé mentale. Voici quelques signes buccaux qui peuvent vous aider à reconnaître une carence en ce micronutriment.
Brûlure de la bouche
Le syndrome de la bouche brûlante provoque une douleur accompagnée d'une sensation de chaleur, de brûlure ou de picotement sur la langue. De petites cloques peuvent également apparaître dans la bouche. Cette affection n'apparaît pas soudainement, mais progresse généralement progressivement.
Changement de goût
La vitamine D joue un rôle important dans le maintien de l'odorat et du goût. Une étude de 2020 menée par l'Université du Maryland, aux États-Unis, a révélé qu'une carence en vitamine D pouvait être associée à des altérations du goût et de l'odorat, en particulier chez les personnes âgées.
Une carence en vitamine D peut provoquer des douleurs buccales et des altérations du goût. Photo : Freepik
Langue engourdie
Une carence en vitamine D entraîne une baisse du taux de calcium dans le sang, ce qui entraîne un engourdissement et une perte du goût de la langue.
Bouche sèche
Une production de salive diminuée ou altérée peut entraîner une sécheresse buccale. Une carence en vitamine D peut assécher les muqueuses buccales, provoquant des aphtes et des lésions sur la langue. Dans certains cas, la peau du visage peut être sèche et irritée, ou un eczéma peut apparaître en raison d'un trouble du système immunitaire.
Carie dentaire
La vitamine D contribue au maintien de dents et de gencives saines. Les personnes carencées en cette vitamine peuvent souffrir de caries, de gencives douloureuses et d'une mauvaise haleine.
Pour une absorption optimale de la vitamine D, l'alimentation doit inclure du saumon, du poisson, du yaourt, des champignons, du jus d'orange, de l'huile de foie de morue… Renforcez vos os en consommant des aliments riches en calcium comme les légumes verts à feuilles et les produits laitiers. L'ajout de vitamine K, de magnésium et de zinc à l'alimentation contribue également à accélérer l'absorption de la vitamine D.
La vitamine D est également appelée « vitamine du soleil », car le corps la produit lorsqu'il est exposé au soleil. Une exposition d'environ 20 minutes, surtout entre 6 et 8 heures, est bénéfique pour la peau. Arrêtez de fumer et de boire, et limitez le stress pour ne pas entraver l'absorption de la vitamine D par l'organisme.
Huyen My (selon Healthshot, Times of India )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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