Se couvrir avec cette couverture peut faire des merveilles pour votre sommeil.

Bien dormir est essentiel pour une bonne santé et une longue vie. Pourtant, beaucoup de personnes peinent à obtenir un sommeil de qualité.

La bonne nouvelle est qu’une recherche qui vient d’être publiée dans l’ American Journal of Occupational Therapy a trouvé une astuce de couverture qui peut réellement faire des merveilles pour votre sommeil.

Les couvertures lestées sont connues pour réduire l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Leur poids élevé procure au corps une sensation de chaleur et de bien-être pendant le sommeil.

L'étude, menée par l'Université Flinders et l'Université d'Adélaïde en Australie, a examiné 18 études précédentes qui ont analysé les effets du sommeil avec une couverture lestée, la plus grande étude incluant 4 100 participants.

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Un manque de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé.

Les auteurs ont comparé les données pour conclure que les couvertures lestées avaient des effets positifs, tels que la qualité du sommeil et la vitesse à laquelle les gens s'endormaient.

Selon eux, cette astuce de couverture présente trois avantages principaux : améliorer l'humeur, réduire la dépendance aux somnifères et améliorer le sommeil, selon Science Alert.

L’équipe de recherche affirme même que les preuves sont suffisamment solides pour que les couvertures lestées soient officiellement recommandées par les professionnels de la santé .

Il convient toutefois de noter que ce résultat n'est valable que pour les adultes. Chez les enfants, les résultats sont incohérents.

En ergothérapie, les couvertures lestées deviennent de plus en plus populaires auprès de tous les âges en tant que technologie d'assistance, mais il n'existe actuellement aucune directive clinique pour leur utilisation, explique l'ergothérapeute Dr Suzanne Dawson de l'Université Flinders.

L’étude a été menée dans le but d’élaborer des lignes directrices cliniques pour l’utilisation de couvertures lestées et de commencer à formaliser certaines normes pour la conception de couvertures lestées (par exemple, le poids et les matériaux).

Les chercheurs ont conclu que l’utilisation d’une couverture lestée est un moyen relativement simple d’améliorer le sommeil que la plupart des gens peuvent essayer.

Le sommeil est un besoin humain fondamental, explique le Dr Dawson. Un manque de sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé et augmenter ou aggraver des maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes de santé mentale.

Source : https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm