La course à pied améliore la qualité de vie

Le jogging est facilement répandu, apportant non seulement de grands bienfaits pour la santé, mais étant également un pont très efficace reliant les jeunes.

Améliorer la qualité de vie

Duong Tien (de Can Tho ) s'est lancée dans la course à pied grâce à la persuasion de ses collègues. Tien travaille chez Saigonbooks, un lieu qui compte de nombreux coureurs. Le responsable de cette unité adore le sport. Il organise souvent des séances de course à pied à Sala (ville de Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) deux fois par mois, attirant des employés enthousiastes. « Je voulais m'amuser, alors j'ai suivi tout le monde pour courir. La pandémie a perturbé les choses et nous n'avons pas pu courir ensemble. Plus tard, nous avons continué à courir. Cette fois, c'était à mon tour d'interpeller et d'encourager les autres », explique Duong Tien. Courir seule permet à Tien de se concentrer pleinement sur elle-même, de mesurer les indicateurs et d'évaluer sa capacité à améliorer ses performances. S'entraîner avec tout le monde lui permet d'apprendre, d'encourager et de motiver ses coéquipiers. Pour cette jeune femme de 9 ans, chaque type d'exercice a son propre charme.

Le sentiment d'atteindre un objectif est la raison première pour laquelle Tien aime courir. Le bonheur qu'elle ressent à chaque fois qu'elle franchit la ligne d'arrivée la motive à s'entraîner dur pour améliorer sa condition physique et sa vitesse. Les coureurs qui l'entourent soutiennent également avec enthousiasme les nouveaux venus. Chaque progrès fait vibrer le groupe. À une époque, Tien « invitait » dix amis simultanément à courir régulièrement dans la zone de Thong Nhat Hall. Le groupe a également conçu des uniformes. Bien que par la suite, les emplois du temps chargés de chacun aient rendu la course plus difficile, la plupart d'entre eux ont conservé l'habitude et l'amour de ce sport. Elle confie : « Je suis plus motivée pour travailler et étudier, ce qui me permet de me rapprocher progressivement de mes projets d'avenir. Cela prouve que mes efforts ont porté leurs fruits. »

Non seulement Duong Tien, les jeunes qui s'intéressent au jogging et le pratiquent régulièrement et avec la bonne technique constatent tous une nette augmentation de la concentration et de l'endurance, moins de stress, un meilleur sommeil et une persévérance et une détermination renforcées... Ainsi, leur qualité de vie s'améliore.

Duong Tien participe régulièrement à de nombreuses courses à pied d'une distance familière de 21 km.

Augmenter les liens sociaux

Des groupes et des clubs de course à pied se créent partout. M. Tran Cong Phung (ville de Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) court régulièrement avec un groupe d'amis depuis plus de trois mois. Chaque samedi matin, ils courent ensemble et discutent joyeusement après une semaine de travail. Les groupes de course à pied, formés de personnes issues de la même entreprise, de la même école, du même quartier… sont très populaires. Un rapide coup d'œil sur les réseaux sociaux, avec des mots-clés comme « coureurs », « course pour le plaisir », « amoureux de la course à pied »,… on trouve d'innombrables groupes comptant de quelques milliers à quelques centaines de milliers de membres. Ils peuvent avoir quelque chose en commun, ou rien en commun, si ce n'est leurs centres d'intérêt et leur envie de courir. De belles relations, des amours sincères et des amitiés s'épanouissent sur la piste de course. Il est intéressant de noter que cette année, les compétitions de course à pied ont considérablement augmenté dans toutes les régions. Non seulement cela crée un terrain de jeu sain et utile, honorant la valeur du sport dans la vie, mais de nombreuses compétitions de course à pied sont également associées à des valeurs humanistes. Les courses les plus populaires visent à récolter des fonds pour des œuvres caritatives, comme des opérations cardiaques pour des enfants, des bourses pour des étudiants défavorisés, comme la course du journal Nguoi Lao Dong … L'organisation de courses contribue également à stimuler le tourisme dans la localité d'accueil. Les coureurs en profitent pour découvrir la culture, l'histoire et la gastronomie de nouveaux pays.

Cong Phung (couverture gauche) continue de courir avec ses amis depuis son anniversaire cette année.

La plupart des courses à pied sont organisées de manière plus professionnelle. Nombre d'entre elles associent des performances musicales ou des jeux, créant une ambiance festive joyeuse et impressionnante, laissant de beaux souvenirs à chacun. La course à pied est également une activité de plein air que la plupart des jeunes choisissent pour se déconnecter des appareils électroniques et faciliter les rencontres, les échanges et les amitiés.

Bien qu'il s'agisse d'un sport peu coûteux et praticable partout, les coureurs doivent prendre certaines précautions pour éviter les risques et les blessures. Par exemple, il est indispensable de consulter un médecin en cas de problème médical. Les chaussures de course représentent un investissement, pas forcément onéreux, mais elles doivent être confortables, bien ajustées et garantir la sécurité. Les coureurs doivent connaître l'échauffement avant de s'engager sur la piste et les mouvements essentiels pour s'étirer et éviter les tensions musculaires après la course. L'alimentation et le repos avant, pendant et après chaque course sont également importants et ne doivent pas être négligés. Surtout en période de forte chaleur, il est important de prendre soin de sa santé. Les coureurs doivent être à l'écoute de leur corps, pratiquer une activité physique modérée et boire suffisamment d'eau.

Source : https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm