Attention au risque de mort subite en cas d'efforts trop intenses

Un exercice de haute intensité ou un surentraînement dans un état cardiovasculaire instable peut entraîner un arrêt cardiaque et une mort subite s’il n’est pas traité rapidement.

De nombreuses études ont montré qu'un exercice physique intense peut facilement entraîner un arrêt cardiaque soudain ou une mort subite d'origine cardiaque chez les personnes atteintes d'une maladie cardiaque sous-jacente. De plus, un exercice physique intense augmente également le risque d'arythmie, en particulier chez les patients atteints de cardiomyopathie hypertrophique ou de coronaropathie.

Les médecins urgentistes traitent un patient atteint d’infarctus aigu du myocarde.

Selon le Maître, Docteur, CKII Huynh Thanh Kieu, Chef du Département de Cardiologie 1, Centre Cardiovasculaire, Hôpital Général Tam Anh, Ho Chi Minh-Ville, un mode de vie sédentaire augmente le risque de maladie cardiaque de 50 %.

L’exercice régulier aide à réduire les facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, notamment le diabète, la dyslipidémie, l’hypertension, l’obésité, etc.

De plus, l’exercice régulier augmente également le bon cholestérol (HDL-C), contribue à améliorer la fonction endothéliale des artères coronaires et limite l’athérosclérose.

L'American Heart Association recommande à chacun de consacrer 150 minutes à faire de l'exercice d'intensité modérée, comme la marche rapide, le vélo, la natation, etc., ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse comme le jogging, l'haltérophilie, le tennis, etc. chaque semaine.

Cependant, beaucoup de personnes, trop impatientes de perdre du poids, désirant rapidement avoir une silhouette tonique ou se préparer à participer à un tournoi sportif , se lancent alors dans des entraînements intensifs sans l'avis d'experts. Cela peut provoquer des accidents cardiovasculaires, notamment une crise cardiaque, une arythmie et une mort subite.

Les recherches montrent que les décès liés au sport sont principalement dus à une maladie coronarienne chez les adultes et à une cardiomyopathie ou à une arythmie chez les adolescents.

D’autres maladies cardiaques, telles que la myocardite, la valvulopathie, la cardiopathie congénitale ou l’hypertension pulmonaire, peuvent également contribuer au décès pendant l’exercice.

Selon le professeur associé, le Dr Pham Nguyen Vinh, directeur du Centre cardiovasculaire, lors d'un exercice à haute intensité, le cœur bat plus vite et pompe le sang plus fort, nécessitant plus d'oxygène que la normale.

Chez les personnes atteintes d'une maladie coronarienne due à l'athérosclérose, la pression exercée sur la paroi vasculaire peut entraîner la rupture de la plaque. La plaque flotte dans la lumière vasculaire ; si elle s'arrête dans le cœur ou le cerveau, elle obstrue ces vaisseaux sanguins, provoquant un accident vasculaire cérébral (AVC) ou un infarctus du myocarde.

Chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque sous-jacente (maladie cardiovasculaire non détectée auparavant), le surmenage affectera le muscle cardiaque, activant le système électrique du cœur au mauvais moment et provoquant un arrêt cardiaque soudain, entraînant la mort sur le sol du gymnase.

De plus, de nombreux sportifs utilisent des stéroïdes et des produits dopants pour favoriser la prise de masse musculaire. Ces substances ont souvent des effets secondaires sur le cœur, notamment l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et l'hypertrophie du muscle cardiaque, qui augmentent tous le risque de crise cardiaque.

Le docteur Kieu a cité le cas d'un patient de 20 ans qui a été amené aux urgences dans un état d'essoufflement, de fatigue et de vertiges.

Il a dit avoir passé la plupart de son temps à la salle de sport ces trois derniers jours, car il s'apprêtait à participer à une compétition d'haltérophilie dans son district. Cet après-midi, il a intensifié son entraînement et, au bout de 30 minutes, il s'est soudainement évanoui.

Après examen, le médecin a diagnostiqué une maladie génétique appelée cardiomyopathie hypertrophique. Le surentraînement provoque un rythme cardiaque irrégulier et un dysfonctionnement du système électrique cardiaque.

Heureusement, il a reçu les premiers soins appropriés et est arrivé à l'hôpital à temps, évitant ainsi toute complication grave. Avant sa sortie, on lui a conseillé des exercices adaptés à son état physique et on lui a demandé de revenir pour des examens de suivi et un suivi afin de détecter rapidement toute anomalie.

« Si la maladie cardiaque est bien contrôlée et que l'on fait de l'exercice correctement, le risque de complications cardiovasculaires est très faible, seulement 0,31 à 2,1 fois/100 000 personnes par an », a affirmé le professeur associé Vinh, ajoutant que chez les personnes qui font régulièrement de l'exercice, ce risque est encore plus faible que chez les personnes sédentaires.

L'expert a également cité le cas de la nageuse Dana Vollmer, qui a remporté une médaille d'or olympique et établi un record du monde en 2012 malgré le syndrome du QT long, une maladie cardiaque génétique.

Il s'agit d'un trouble de l'activité électrique du cœur, entraînant un rythme cardiaque irrégulier et pouvant entraîner un arrêt cardiaque à tout moment. Grâce à un bon contrôle de la maladie et à un programme d'entraînement adapté, Dana pratique non seulement un sport comme une athlète normale, mais surmonte également la maladie et remporte une médaille d'or mondiale.

Compte tenu des faits ci-dessus, pour assurer la sécurité lors de l'exercice, il est nécessaire de noter les points suivants : Effectuer un test cardiovasculaire de base, en particulier pour les personnes de plus de 40 ans et les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque.

Le bilan cardiovasculaire de base comprend un ECG (lecture de l'activité électrique du cœur au repos, aidant à diagnostiquer les anomalies de la structure et du rythme du cœur), un test d'effort (surveillance de la réponse du cœur à l'effort physique), un échocardiogramme (pour évaluer le flux sanguin, la structure et la fonction du cœur) et une vérification des antécédents familiaux (pour voir si quelqu'un est décédé d'une maladie cardiaque ou a eu une crise cardiaque).

Consultez votre médecin pour connaître les exercices appropriés. Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, de crise cardiaque ou de maladies chroniques telles que des troubles musculo-squelettiques, une insuffisance rénale, du diabète, etc., demandez à votre médecin quel type et quelle intensité d'exercice vous conviennent.

Lorsque vous faites de l'exercice, pensez à prendre 1 à 2 jours de repos par semaine pour permettre à votre corps de récupérer. Évitez le surentraînement, car cela peut entraîner épuisement professionnel, blessures et baisse de performance.

Échauffez-vous correctement. Cela permet de réchauffer le corps, de préparer les muscles à l'entraînement principal et de favoriser la circulation sanguine, en pompant le sang riche en oxygène dans tout le corps.

Après votre séance d'entraînement, consacrez 10 à 15 minutes à faire du yoga ou des étirements pour accélérer la récupération et la mobilité. Ces exercices permettent d'augmenter l'amplitude des mouvements, de prévenir les raideurs musculaires et de réduire les blessures.

Ne faites pas d'exercice si vous avez trop faim ou trop faim. Faire de l'exercice quand on a faim peut facilement provoquer une hypoglycémie, tandis qu'être trop rassasié peut entraîner une concentration sanguine dans le système digestif. L'augmentation du volume de l'estomac comprime le diaphragme, limitant l'apport d'oxygène au cœur et au cerveau, et provoquant un évanouissement.

Soyez à l'écoute de votre corps pendant l'exercice. Si vous ressentez des symptômes inhabituels tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement, des étourdissements, des sueurs, etc., arrêtez immédiatement. Si les symptômes ne s'améliorent pas après 15 à 30 minutes de repos, consultez un médecin.

Préparez le matériel médical nécessaire. Emporter un tensiomètre, un cardiofréquencemètre, un défibrillateur externe automatisé (DEA), des comprimés de nitrate, etc. permet non seulement au praticien de surveiller sa santé cardiovasculaire tout au long de l'exercice, mais aussi d'augmenter ses chances de survie en cas d'accident.

En plus de l'exercice physique, chacun doit adopter une alimentation saine, ne pas fumer, limiter sa consommation d'alcool, dormir suffisamment et éviter le stress… pour améliorer sa santé globale. Un corps sain ne dépend pas uniquement de l'exercice physique, mais d'une combinaison de nombreux facteurs.

Source : https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html