Le Dr Nguyen Thi Lam a souligné le besoin urgent d’améliorer l’endurance des enfants.
Ne soyez pas subjectif lorsque les enfants sont fatigués.
Deux fois par semaine, Mme Phuong (HCMV) va chercher sa fille à l'école et l'emmène au centre d'art. « Ma fille Viet Ha a un talent pour la peinture.
Il aime aussi apprendre à dessiner et ne veut manquer aucun cours, mais j'ai remarqué qu'à quelques reprises, sur le chemin de l'école au cours de dessin, il m'a serré fort dans ses bras et s'est endormi.
Mme Phuong était désolée pour son fils et voulait le laisser quitter la classe pour élèves surdoués, mais il refusait. Mme Hoai An ( Da Nang ) ne savait pas non plus quoi faire lorsque l'enseignante principale lui disait que son fils était très actif le matin et apprenait vite, mais que l'après-midi, il était fatigué et manquait de concentration. S'il devait passer un examen l'après-midi, ses résultats étaient toujours moins bons que ceux du matin.
« Le matin, j'ai emmené mon enfant à la grille de l'école et il a joué avec ses camarades. Mais vers 16 heures, quand je suis venue le chercher, il est sorti en titubant, l'air épuisé et affamé, demandant à sa mère de lui acheter des collations à la grille », a ajouté Mme An. Ces signes indiquent que les enfants manquent peut-être d'endurance.
Une étude récente de Kantar montre que 92 % des mères vietnamiennes souhaitent améliorer l’endurance de leurs enfants afin qu’ils aient suffisamment d’énergie pour réaliser toutes les activités de la journée.
L'endurance peut être définie comme la capacité à maintenir la mobilité pendant la période la plus longue possible. Améliorer son endurance est la base de l'amélioration de l'endurance et de la mobilité du corps en général.
Le professeur associé, le Dr Nguyen Thi Lam, ancien directeur adjoint de l'Institut national de nutrition, a déclaré que l'entraînement d'endurance aide non seulement les enfants à développer leur enthousiasme pour l'exercice et à stimuler leur volonté, mais contribue également à renforcer la discipline, à améliorer leur confiance et leur estime de soi.
Le manque d'endurance est préoccupant. Selon le Dr Lam, il entraîne de nombreuses conséquences néfastes sur la vie et la santé des enfants.
Le manque d’endurance peut facilement entraîner chez les enfants une croissance lente en poids et en taille, les épuiser facilement, réduire leur mémoire, avoir des difficultés à absorber et à se concentrer pendant leurs études, affecter leur santé cardiovasculaire et leur force physique, et facilement amener les enfants à développer une mentalité d’évitement, d’abandon et de perte de confiance lorsqu’ils participent à des activités sportives en particulier et à d’autres activités de la vie quotidienne.
Mettre l'accent sur la nutrition et l'exercice
En réponse aux préoccupations de nombreux parents sur la manière d'améliorer l'endurance de leurs enfants, le Dr Nguyen Thi Lam conseille aux parents de se concentrer sur deux facteurs : la nutrition et l'exercice.
Les enfants d’aujourd’hui ont suffisamment de repas et d’énergie, mais de nombreux parents ont tendance à laisser leurs enfants manger ce qu’ils veulent.
La plupart des enfants adorent la restauration rapide, les fritures et les sucreries, qui sont néfastes pour la santé en cas d'excès. L'apport d'un seul groupe de nutriments sans compléments alimentaires pour les autres entraînera un déséquilibre nutritionnel, affectant ainsi la force physique et l'endurance des jeunes enfants.
Pour maintenir la capacité de fonctionner pendant une longue période, le système nerveux central et les muscles doivent être alimentés par des glucides, souvent présents dans des aliments tels que les légumes, les patates douces, l'avoine, etc.
Dans le même temps, le corps a également besoin de vitamines B telles que la B2 pour maintenir la fonction d'organes tels que le cerveau, la digestion, les neurotransmetteurs et les hormones, la vitamine B3 aide à augmenter la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour l'endurance et l'activité cérébrale des enfants.
Les parents peuvent incorporer des aliments riches en ces groupes de nutriments dans le menu quotidien de leurs enfants, ou compléter avec du lait nutritionnel dont il a été scientifiquement prouvé qu'il augmente l'endurance en fournissant des nutriments équilibrés et en fournissant de l'énergie instantanée aux enfants pour maintenir leur endurance et leur enthousiasme lorsqu'ils sont actifs toute la journée.
En outre, l’augmentation de l’activité physique joue également un rôle extrêmement important dans l’augmentation de l’endurance des enfants.
Selon une étude de l’Académie nationale des sciences des États-Unis, une activité physique régulière aide non seulement les enfants et les adolescents à améliorer leurs systèmes respiratoire et cardiovasculaire, mais améliore également leur activité cognitive, les aidant à mieux réfléchir et à mieux apprendre.
Les parents devraient encourager leurs enfants à être physiquement actifs tous les jours à travers des activités simples comme la marche, le jogging ou créer des conditions pour qu'ils puissent participer à une variété de sports comme le football, le basket-ball, l'aérobic, le Vovinam, etc. en fonction de leurs intérêts.
Pour aider les enfants à poursuivre librement leurs intérêts, à explorer constamment et à apprendre à développer à la fois leur stature et leur intelligence, les parents doivent encourager leurs enfants à pratiquer l’endurance par le biais de la nutrition et de l’exercice.
Source
Comment (0)