Comment calculer l'heure de réveil idéale

Des experts expliquent comment calculer votre heure de réveil idéale et s'il est préférable de se lever plus tôt. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins montrent comment utiliser le sel pour traiter les maladies et embellir ; Signes avant-coureurs indiquant que la prostate d'un homme est infectée ; 4 choses auxquelles faire attention lors du choix des bonnes lunettes de vue...

Le médecin explique à quelle heure il est préférable de se réveiller

Le sommeil est essentiel à la santé mentale et physique. Tous les experts de la santé s'accordent à dire que le sommeil est un remède. Une bonne nuit de sommeil peut vous guérir de l'intérieur et optimiser votre corps pour de meilleures performances le lendemain.

L'heure à laquelle vous vous réveillez est également importante. Selon votre emploi du temps, se lever tôt présente des avantages. Alors, quelle est la meilleure heure pour se lever le matin ?

Ici, les experts expliquent comment calculer l'heure de réveil idéale, et se réveiller plus tôt est-il préférable ?

L’heure idéale pour se réveiller doit procurer une sensation de fraîcheur et non de léthargie.

Le Dr Pratik Gopani, spécialiste des maladies infectieuses, du diabète et de l'endocrinologie à l'hôpital SRV, en Inde, explique que le meilleur moment pour se réveiller le matin peut être déterminé en fonction de votre horloge biologique, de votre mode de vie et de votre état de santé. En général, se réveiller entre 6 et 8 heures est considéré comme idéal, car cela correspond au cycle naturel veille-sommeil.

Le Dr Pujan Parikh, consultant au Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Center de Mumbai (Inde), a déclaré : « Selon la science , la période comprise entre 22 h et minuit est le meilleur moment pour dormir. Par conséquent, pour obtenir 8 heures de sommeil suffisantes pour des performances cognitives optimales, l’heure idéale pour se réveiller se situe également entre 6 h et 8 h. »

Cependant, le Dr Shelby Harris, psychologue spécialisée en médecine du sommeil aux États-Unis, partage : Le meilleur moment pour se réveiller dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre style de vie.

Le Dr Daniel Barone, neurologue et directeur adjoint du Weill Cornell Center for Sleep Medicine (États-Unis), est également du même avis : le meilleur moment pour se réveiller est celui qui permet de dormir suffisamment, de maintenir une certaine régularité et de s'exposer au soleil le matin.

Il est également important de choisir une heure de réveil constante chaque jour. L'heure de votre réveil ne doit pas changer. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 26 octobre.

Signes avant-coureurs d'une infection de la prostate masculine

La prostate joue un rôle essentiel dans la santé reproductive masculine. Sans sécrétions prostatiques, le sperme ne pourrait jamais féconder un ovule. Comme de nombreux autres organes du corps, la prostate peut s'enflammer et affecter considérablement la santé reproductive masculine.

La prostate se développe grâce à la testostérone, une hormone mâle. Avec l'âge, la prostate commence à grossir, entraînant une hypertrophie de la prostate. Située juste sous la vessie, cette affection peut comprimer la vessie et l'urètre, entraînant des symptômes tels que des mictions fréquentes et des difficultés à uriner.

La douleur abdominale est l’un des symptômes de la prostatite.

Cependant, l'hypertrophie de la prostate n'est pas le seul problème de santé lié à la prostate. Les hommes peuvent souffrir de prostatite, causée par une infection aiguë ou chronique.

Une étude menée par le centre médical à but non lucratif Cleveland Clinic (États-Unis) estime qu'environ 50 % des hommes souffriront de prostatite à un moment ou un autre de leur vie. Cette maladie provoque des symptômes inflammatoires typiques.

Les premiers symptômes à surveiller en cas de prostatite sont la fièvre et les nausées. Cependant, ces symptômes peuvent facilement être confondus avec un rhume ou une grippe. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 26 octobre .

4 choses à considérer pour choisir les bonnes lunettes de vue

Lors de l'achat de lunettes de vue, le choix de la monture et des verres appropriés ne dépend pas seulement de facteurs esthétiques, mais dépend également du problème oculaire que vous rencontrez.

Choisir la bonne monture et les bonnes lunettes peut contribuer à améliorer votre vision et à prévenir la fatigue oculaire. Pour cela, voici quelques points à prendre en compte lors de l'achat de lunettes de vue.

Les yeux sont l'un des organes les plus sensibles du corps. C'est pourquoi les experts recommandent à chacun de procéder régulièrement à des examens oculaires. Un contrôle régulier de la réfraction oculaire est indispensable.

Porter des lunettes adaptées contribuera à réduire la fatigue oculaire.

Si la puissance de réfraction de l'œil change, de nouvelles lunettes sont nécessaires. Pour choisir la bonne paire de lunettes, il faut tenir compte des points suivants :

Déterminez votre erreur de réfraction. La première chose importante à savoir lors de l'achat de lunettes de vue est de connaître votre erreur de réfraction. Il existe quatre types d'erreurs de réfraction : la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et la presbytie. Chaque type nécessite des verres différents.

Les verres unifocaux sont conçus pour corriger la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme. Les verres bifocaux ou progressifs sont quant à eux souvent utilisés pour les personnes presbytes.

Choisissez le bon matériau de verre. Le matériau des lunettes influence leur confort, leur durabilité et leur clarté. En fonction de votre mode de vie, de vos habitudes et de la gravité de votre défaut de réfraction, choisissez le matériau de vos verres. Les matériaux les plus courants sont le plastique CR-39, le polycarbonate, le Trivex ou le plastique haute résistance. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm