Le secret de l'apparence jeune des femmes KOL U65

Hong Kong À 63 ans, Gym Tan, un influenceur des médias sociaux (KOL), a une silhouette et une apparence jeunes sans utiliser de Botox.

Avec 417 000 abonnés sur les réseaux sociaux, Tan est devenue un symbole d'élégance intemporelle. Les fans sont souvent surpris de voir cette femme d'âge mûr porter des tenues de sport audacieuses et dos nu, avec une silhouette bien proportionnée. Grâce à son influence, Tan a signé une cinquantaine de contrats publicitaires, dont beaucoup de contrats de mannequinat.

« Pas de Botox, pas de produits de comblement. Je n'utilise aucun de ces produits », a déclaré Tan au Post à Los Angeles.

Son premier secret était la course à pied . Son mari et elle étaient tous deux passionnés de marathons. Lors de leur premier rendez-vous, ils ont tous deux couru 5 km le long de Bowen Road, à Mid-Levels, à Hong Kong. Ils se sont mariés moins d'un an plus tard. Même après avoir eu des enfants, Tan n'a pas abandonné sa passion pour la course à pied.

Pendant son séjour à Hong Kong, elle s'est rendue à Macao et a couru deux marathons. Tan prévoit de tenter le marathon de New York avec sa fille et son mari le 5 novembre.

« Je ne vois personne comme un rival et je n'ai rien à prouver. Je veux juste terminer, ne pas me blesser et vivre de nouvelles expériences », a-t-elle déclaré.

Lorsqu'elle ne s'entraîne pas pour un marathon, Tan marche plus de 9 km par jour. Elle dit que cette habitude lui rappelle de ne jamais abandonner et de toujours relever des défis, quel que soit son âge.

Selon une étude publiée dans la revue Progress in Cardiovascular Disease, les coureurs réguliers vivent trois ans de plus que ceux qui n'ont pas cette habitude. Pour parvenir à cette conclusion, des scientifiques ont analysé les bienfaits de la course à pied par le passé et les ont comparés à d'autres formes d'exercice. Ils ont constaté que pour chaque heure de course, les personnes vivaient sept heures de plus et que la vie des coureurs était prolongée jusqu'à trois ans. La marche et le vélo ont également augmenté l'espérance de vie, mais pas autant que la course à pied.

Gym Tan met souvent en valeur sa silhouette tonique dans des tenues audacieuses. Photo : Gym Tan — Gym Tan met souvent en valeur sa silhouette tonique dans des tenues audacieuses. Photo : *Gym Tan*

Expliquant ce phénomène, le groupe d'auteurs a affirmé que le jogging est une forme d'exercice particulièrement efficace. De plus, les joggeurs ont souvent un mode de vie sain, maintiennent un poids raisonnable, ne fument pas et limitent leur consommation d'alcool.

En plus de la course à pied, Tan suit une alimentation saine , dort suffisamment et se détend. Elle n'a pas l'habitude de grignoter, évitant la peau de poulet et les aliments gras. Dans une vidéo partagée sur Instagram, elle a mentionné son smoothie du matin composé de glace, de fruits, de jus d'orange, de yaourt, de beurre d'amande et d'une dose de protéines en poudre. Elle a une règle alimentaire bien établie : toujours consommer des protéines à tous les repas.

Tan rejette les tendances santé modernes comme la luminothérapie, les saunas et les bains froids. Elle estime que l'approche la plus simple consiste à dormir sept heures par nuit et à entretenir des relations étroites avec sa famille.

Tan et sa fille Mya partagent de nombreuses joies lorsqu'elles sont ensemble. Elle a également exprimé son amour et son admiration pour son mari, affirmant qu'ils sont « toujours les mêmes qu'au début ».

Cependant, Tan a également honnêtement partagé que l’apparence jeune peut dépendre en partie de la génétique.

« J'ai peut-être de la chance. Je suis asiatique, c'est peut-être dans mon ADN que je suis naturellement mince », a-t-elle déclaré.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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