Secret : Ajoutez cet aliment aux repas quotidiens de votre famille pour aider les étudiants à avoir une bonne mémoire et à réussir leurs examens.

GDXH - La période des examens correspond aux mois chauds de l'été, ce qui engendre fatigue et stress chez les étudiants. Les mères doivent immédiatement compléter les aliments mentionnés dans l'article suivant afin que leurs enfants puissent réussir leurs examens.

Poissons et huiles de poisson riches en oméga 3

- L'huile de poisson et le poisson contiennent tous deux des sources abondantes d'oméga 3. Il s'agit d'un composé qui joue un rôle important dans la transmission des signaux entre les cellules, c'est aussi une substance spéciale qui a pour effet de développer le cerveau de manière plus complète.

- Parallèlement, le DHA, composant des oméga-3, favorise la formation de matière grise dans le cerveau, contribuant ainsi à l'éclat du regard. C'est également une substance que l'on retrouve souvent dans le lait des jeunes enfants pour favoriser le développement cérébral.

L’huile de poisson et le poisson sont tous deux de riches sources d’oméga 3.

- Ajoutez plus de poisson à vos repas quotidiens, en particulier du saumon, car ils contiennent des niveaux élevés d’oméga 3 et d’acides gras, et sont riches en vitamines A et D, qui sont tous d’excellents nutriments pour le cerveau et les yeux.

Céréales riches en vitamines

Les céréales contiennent beaucoup d'acide folique et de vitamines B12 et B6, qui aident le cerveau à rester alerte et à maintenir un rythme de travail efficace. Pour les étudiants en période d'examens, une bonne efficacité d'apprentissage et un bon état d'esprit sont les conditions essentielles pour réussir.

Les céréales contiennent beaucoup d’acide folique, de vitamines B12 et B6, qui aident le cerveau à rester alerte et à maintenir un mode de fonctionnement efficace.

- Mangez régulièrement des aliments à base de céréales tels que le pain, le lait de soja, les haricots verts, les noix, les amandes, etc. pour fournir les nutriments et les vitamines adéquats nécessaires à votre corps ainsi qu'à votre cerveau et à vos cellules nerveuses, les aidant à fonctionner efficacement.

La citrouille est bonne pour le cerveau

Parmi les aliments qui stimulent le cerveau, on ne peut ignorer la citrouille, un tubercule reconnu comme un remède miracle. Elle contient de l'acide glutamique, une substance essentielle au fonctionnement du cerveau, qui contribue également à nourrir le système nerveux, à éliminer l'ammoniac et à améliorer les capacités d'apprentissage et la mémoire. De plus, la citrouille est très efficace pour traiter les dépressions nerveuses. 100 g de citrouille contiennent jusqu'à 233 mg d'acide glutamique.

Manger de la citrouille aide à garder l’esprit clair et la mémoire bonne.

De plus, la citrouille contient du tryptophane, une substance issue d'une protéine utilisée pour synthétiser la sérotonine (une substance qui vous donne plus d'énergie). Trop se concentrer sur ses études peut entraîner une carence en tryptophane, ce qui entraîne fatigue mentale et pertes de mémoire. Il est donc conseillé de consommer régulièrement de la citrouille pendant la période des examens pour garder l'esprit clair et une bonne mémoire.

- Les ménagères devraient cuisiner des plats à base de citrouille pour que leurs enfants aient un esprit sain.

Les oranges aident à clarifier l'esprit

Les oranges sont riches en vitamines, notamment les vitamines A, B1 et C, ainsi qu'en minéraux essentiels au corps et surtout à l'esprit. Elles réduisent la fatigue et le stress, et aident à détendre l'esprit. Parallèlement, elles contribuent à augmenter l'enthousiasme, créant une sensation de fraîcheur et de détente.

- Pendant la période des examens, boire plus de jus d'orange frais ou manger des plats contenant des oranges comme ingrédient principal aidera les étudiants.

Les œufs aident à nourrir le cerveau

- Le jaune d'œuf a Contient beaucoup de choline, un nutriment essentiel pour notre cerveau.

Pendant la période des examens, les mères n’oublient pas d’ajouter des œufs au menu de leurs enfants.

Manger des œufs contribue également à améliorer la mémoire et fournit des protéines essentielles au fonctionnement de l'organisme. En période d'examens, les mères devraient penser à ajouter des œufs au menu de leurs enfants.

Légumes verts et tomates

- Les légumes verts sont des aliments riches en vitamine K et cette substance aide à améliorer la mémoire, à améliorer la fonction cérébrale et à vous rendre plus intelligent.

- Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant qui protège les cellules du cerveau et prévient la perte de mémoire.

- Ajoutez régulièrement des légumes verts et des tomates à vos repas non seulement pendant la période des examens mais aussi les autres jours pour toujours assurer une bonne santé.

- Ajoutez régulièrement des légumes verts et des tomates à vos repas non seulement pendant la période des examens mais aussi les autres jours pour toujours assurer une bonne santé.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-quyet-bo-sung-thuc-pham-nay-vao-mam-com-gia-dinh-hang-ngay-de-cac-si-tu-co-tri-nho-tot-thi-thanh-cong-172250608135404969.htm