Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Bienfaits inattendus des peaux de banane pour la santé ; Le chocolat noir aide à réduire les maladies cardiaques et le diabète ; Une bosse de la taille d'un petit pois sur la cuisse, décédé quelques mois plus tard d'un cancer métastatique...
Les experts parlent des bienfaits de la marche matinale et nocturne
Les bienfaits de la marche sont considérables. Elle améliore la santé cardiovasculaire et respiratoire, prolonge la vie et favorise la santé intestinale et digestive.
Cependant, marcher à des moments différents apportera des bienfaits différents pour la santé.
Étant donné que le corps est plus sensible à la lumière naturelle du soleil dans l’heure qui suit le réveil, les promenades matinales sont généralement les meilleures.
Ici, les experts répondent à la question : Quel est le meilleur moment de la journée pour marcher ?
Le meilleur moment pour marcher est chaque fois que vous le pouvez, explique le Dr Rebecca Robbins, spécialiste du sommeil à la faculté de médecine de l'université de New York.
Mais le Dr Angela Holliday-Bell, spécialiste du sommeil aux États-Unis, explique que l'exposition à la lumière naturelle contribue à renforcer les rythmes circadiens. Elle contribue également à augmenter la production de sérotonine, nécessaire à la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, la nuit. « Le corps étant plus sensible à la lumière naturelle dans l'heure qui suit le réveil, les promenades matinales sont souvent les meilleures », ajoute-t-elle .
Cependant, marcher le soir présente également des avantages, notamment pour les personnes diabétiques. Plus d'informations sur les bienfaits de la marche matinale et nocturne seront disponibles sur la page santé du 12 juillet.
Expert : Le chocolat noir aide à réduire les maladies cardiaques et le diabète
Le chocolat noir riche en cacao peut prolonger la vie en prévenant les maladies cardiaques et le diabète, selon un nutritionniste.
L'experte Rohini Bajekal, experte en nutrition et en sciences alimentaires travaillant au Plant-Based Health Professionals UK Nutrition Center (Royaume-Uni), a déclaré : Le flavanol, un nutriment végétal présent en abondance dans le cacao - la matière première pour la fabrication du chocolat, a un effet protecteur pour le cœur.
Le chocolat noir riche en cacao peut augmenter la longévité en prévenant les maladies cardiaques et le diabète
Le cacao est riche en magnésium, fer, cuivre, manganèse et antioxydants qui aident à réduire les dommages cellulaires.
Plus la teneur en cacao est élevée, plus le chocolat est sain, ce qui signifie que le chocolat noir avec une teneur en cacao de 70 à 90 % est le meilleur.
Des études ont montré que le chocolat noir fourré au cacao peut réduire le risque de problèmes cardiaques et de diabète.
« Il est prouvé que la consommation de cacao réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'accident vasculaire cérébral, de démence, de diabète de type 2 et de décès prématuré », a déclaré l'experte Rohini Bajekal. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 12 juillet .
Les bienfaits inattendus des peaux de banane pour la santé
Selon les experts en médecine traditionnelle vietnamienne, après avoir été nettoyées, les peaux de banane sont non seulement sans danger pour la consommation, mais apportent également de nombreux bienfaits pour la santé.
La banane est un fruit sucré et tendre, apprécié dans le monde entier. Cependant, peu de gens savent que sa peau épaisse et fibreuse est également une source de nutriments, apportant de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté.
La vitamine A présente dans les pelures de banane et les bananes peut aider à garder vos yeux en bonne santé.
Selon le Maître, Docteur Nguyen Thi Quy (Dermatologie de médecine traditionnelle - Clinique esthétique, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Campus 3), des composés tels que les phénoliques, les alcaloïdes, les flavonoïdes, les tanins, les saponines, les glycosides, les caroténoïdes, les stérols, les triterpènes et les catécholamines sont isolés de peau de banane il a été rapporté qu'il avait des activités antioxydantes et antibactériennes.
Les peaux de banane sont également connues pour leur potentiel thérapeutique dans le traitement de la dépression. La forte teneur en tryptophane, associée à la vitamine B6, pourrait contribuer à atténuer certains symptômes de la dépression et d'autres troubles de l'humeur. Il a été démontré que la vitamine B6 améliore le sommeil, ce qui peut avoir un effet positif sur l'humeur à long terme.
De plus, la vitamine A est abondante dans les peaux de banane et les bananes, ce qui peut aider à garder vos yeux en bonne santé. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
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