Exercices pour aider les personnes âgées à contrôler les maladies courantes

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les exercices à domicile sont de manière inattendue un remède miracle pour contrôler la glycémie ; Des habitudes que beaucoup de gens ont et qui peuvent facilement conduire au diabète...

Découvrez d’autres effets surprenants de l’exercice sur les personnes âgées

Une nouvelle recherche publiée dans la revue médicale Annals of Internal Medicine a découvert un autre effet surprenant de l’exercice sur les personnes âgées.

En conséquence, la pratique du yoga et des exercices à faible impact peut aider à contrôler l’incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

Le yoga et les exercices à faible impact peuvent aider à contrôler l'incontinence urinaire - une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

L'étude, menée par des scientifiques de la Stanford Medical School et de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), vise à trouver des méthodes à faible risque et à faible coût pour traiter l'un des problèmes de santé les plus courants auxquels sont confrontés les personnes âgées, en particulier les femmes.

L'étude a porté sur 240 personnes souffrant d'incontinence urinaire, âgées en moyenne de 62 ans. Elles ont été divisées en deux groupes : l'un pratiquant le yoga et l'autre faisant de l'exercice physique.

Les auteurs ont comparé deux programmes d’exercices de 12 semaines.

Les participants du groupe de yoga ont appris 16 postures pour renforcer le plancher pelvien, au cours de deux séances de 90 minutes par semaine. Il leur a également été demandé de pratiquer le yoga au moins une heure par semaine en dehors des cours et de tenir un journal de pratique.

Les participants du groupe témoin se sont concentrés sur des exercices d'étirement et de renforcement musculaire pendant la même durée. On leur a également demandé de s'entraîner une heure supplémentaire chaque semaine et de tenir un journal d'exercices.

Les participants ont enregistré leur incontinence urinaire et leur fonction vésicale.

Les résultats ont montré qu'après 12 semaines, le groupe de yoga à faible impact a réduit ses épisodes d'incontinence urinaire d'environ 65 %. Le groupe ayant pratiqué des exercices d'étirement et de renforcement musculaire a également obtenu des résultats similaires. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 13 septembre.

Les exercices à domicile sont, de manière inattendue, le remède miracle pour contrôler la glycémie

De nombreuses études ont montré que l’exercice, comme la marche rapide ou le jogging, est l’un des moyens les plus efficaces de contrôler la glycémie.

Une nouvelle étude a révélé qu’une forme d’exercice doux que vous pouvez faire à la maison pourrait également contribuer à réduire votre risque de diabète.

Des chercheurs de l’hôpital GTB de Delhi, en Inde, voulaient voir si le yoga pouvait aider les patients prédiabétiques à prévenir la progression vers le diabète de type 2.

Pratiquer le yoga 40 minutes par jour peut réduire le risque de diabète de près de 40 %

Ils ont mené une étude auprès de près de 500 participants, répartis en deux groupes : un groupe de yoga associé à une intervention sur le mode de vie, et un groupe d'intervention sur le mode de vie uniquement. Les participants ont été suivis pendant trois ans.

Les résultats ont montré que pratiquer le yoga 40 minutes par jour peut réduire le risque de diabète de près de 40 %. Cela suggère que le yoga est plus efficace que les changements de mode de vie ou les médicaments seuls .

Les chercheurs expliquent que le yoga a cet effet miraculeux car il peut réduire le stress psychologique chronique. Ils pensent également que le yoga peut réduire l'inflammation et le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de diabète. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 13 septembre .

Des habitudes que beaucoup de gens ont et qui peuvent facilement conduire au diabète

Le diabète est une maladie courante qui évolue avec le temps. Sans contrôle adéquat, il peut entraîner de graves complications. Une étude récente a révélé que de nombreuses personnes ont des habitudes qui peuvent augmenter leur risque de développer un diabète de près de 50 %.

Dans une étude récemment publiée, des scientifiques néerlandais ont découvert que les personnes qui veillent régulièrement tard risquent de développer un diabète de type 2. Près de 50 % de plus que ceux qui se couchent tôt. Plusieurs raisons expliquent ce phénomène.

Rester éveillé tard régulièrement augmente considérablement le risque de diabète de type 2

Le risque de diabète de type 2 chez les noctambules reste élevé même après l’élimination d’autres facteurs de risque, comme une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, le tabagisme, la consommation d’alcool ou le manque de sommeil.

Des scientifiques de l'Université de Leyde, aux Pays-Bas, ont analysé les données de santé de plus de 5 000 personnes. Ces données comprenaient les heures de coucher et de lever, ainsi que les facteurs liés au mode de vie susceptibles d'accroître le risque de diabète.

Au cours d'une période de suivi de six ans, 225 participants ont reçu un diagnostic de diabète de type 2. L'analyse des données recueillies a montré que les couche-tard présentaient un risque 46 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que les lève-tôt.

De plus, l’étude a également révélé que les personnes qui veillent tard ont souvent un indice de masse corporelle plus élevé, plus de graisse excédentaire autour de la taille, y compris de la graisse dans le foie.

Les auteurs de l'étude estiment que la principale cause de ce phénomène est que veiller tard perturbe le rythme circadien. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-giup-nguoi-lon-tuoi-kiem-soat-benh-thuong-gap-185240912194623468.htm