Selon la médecine traditionnelle, pour prévenir la grippe, il faut garder son corps au chaud, manger des aliments chauds, nourrir ses poumons, boire des tisanes, augmenter les suppléments vitaminiques des fruits, faire de l'exercice et se reposer correctement pour augmenter la résistance et prévenir la grippe.
Le docteur Ngo Thi Kim Oanh (Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville – Campus 3) a déclaré que la grippe, aussi appelée rhume, est une maladie courante, surtout aux changements de saison. Outre les mesures de renforcement immunitaire telles que la vaccination complète et le contrôle actif des maladies chroniques, la médecine traditionnelle propose également de nombreuses méthodes de prévention et de traitement efficaces, sûres et faciles à mettre en œuvre, notamment par le biais de la nutrition.
Selon la médecine traditionnelle, la principale cause de la grippe est l'intrusion d'énergies maléfiques extérieures, généralement le vent froid ou le vent chaud. Lorsque la résistance du corps est affaiblie, ces énergies maléfiques peuvent facilement envahir le corps et provoquer des maladies.
Utilisez des aliments chauds
Privilégiez les aliments chauds qui aident à augmenter l’énergie yang, comme la bouillie de gingembre, la soupe à l’oignon, la volaille, les haricots, etc.
- Porridge au gingembre : 50 g de riz, 10 g de gingembre frais, 15 g d’oignon vert. Laver le riz et cuire le porridge. Une fois cuit, ajouter le gingembre et l’oignon vert émincés, puis assaisonner.
- Soupe de poulet : 1 poulet, 1 carotte, 1 pomme de terre, 1 oignon. Faire bouillir le poulet, effilocher la viande et utiliser le bouillon de poulet pour la cuisson. Couper les carottes et les pommes de terre en dés, émincer les oignons. Verser le tout dans la casserole de bouillon de poulet et assaisonner.
Augmenter les aliments nourrissants pour les poumons
Les aliments tels que les poires, les pommes, les amandes, etc. ont pour effet de renforcer les poumons, aidant à améliorer la fonction respiratoire et à prévenir les maladies respiratoires.
- Poire vapeur au sucre candi : 1 poire, 20 g de sucre candi. Retirer les pépins de la poire, ajouter le sucre candi et cuire à la vapeur pendant environ 30 minutes.
- Porridge aux amandes : 50 g de riz, 10 g d’amandes. Laver le riz et cuire le porridge. Une fois cuit, ajouter les amandes moulues et assaisonner à votre goût.
Amélioration des vitamines
Complétez votre alimentation avec des légumes verts et des fruits riches en vitamine C (oranges, mandarines, pamplemousses,...) et en vitamines B pour aider à augmenter la résistance.
- Smoothie à l'orange : 2 oranges, 10 g de sucre. Presser les oranges pour en extraire le jus, ajouter le sucre et bien mélanger.
- Salade de légumes : Laitue, tomates, concombres, carottes,... laver, hacher, bien mélanger, assaisonner à votre goût.
La salade de légumes aide à compléter les vitamines et à augmenter la résistance
Faites de l'exercice et reposez-vous correctement
Une activité physique régulière et modérée favorise la circulation sanguine et améliore la santé générale. Veillez à dormir suffisamment, à éviter le surmenage et à garder l'esprit détendu.
Empêcher les mauvais esprits d'entrer pour prévenir la grippe
Gardez votre corps au chaud, en particulier la tête, le cou, la poitrine, l'abdomen et les jambes. Évitez d'avoir froid ou de vous mouiller. Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes. Portez un masque en cas de contact avec des personnes malades ou dans des lieux fréquentés. Évitez tout contact avec des personnes grippées. Limitez les aliments froids, les boissons et les aliments crus… pour éviter d'endommager la rate et l'estomac et de réduire leur résistance.
Utilisation des mesures de soutien
Utilisez des feuilles de plantes comme la citronnelle, les feuilles de citronnier et de pamplemousse, etc., pour faire des bains de vapeur afin de dégager les voies respiratoires et de réduire les symptômes de congestion nasale et d'écoulement nasal. Buvez des tisanes comme le gingembre, le périlla, le chrysanthème, etc. pour soulager le rhume, réchauffer l'estomac et augmenter la résistance.
- Thé au gingembre : 10 g de gingembre frais, 10 g de sucre. Couper le gingembre en rondelles, le faire infuser dans de l’eau bouillante, ajouter le sucre et bien mélanger.
- Tisane de périlla : 10 g de feuilles de périlla, 10 g de sucre. Hacher finement les feuilles de périlla, les faire infuser dans de l’eau bouillante, ajouter le sucre et bien mélanger.
Utilisez des feuilles de plantes telles que la citronnelle, les feuilles de citron, les feuilles de pamplemousse, etc. pour faire de la vapeur afin d'aider à dégager les voies respiratoires et de réduire les symptômes de congestion nasale et d'écoulement nasal.
De plus, l'acupuncture et l'acupression peuvent contribuer à réguler la circulation sanguine et à améliorer la santé. Cependant, elles doivent être pratiquées par un professionnel.
« Les mesures ci-dessus sont uniquement préventives et de soutien. Combiner une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un repos suffisant et d'autres mesures de soutien contribuera à renforcer la résistance de l'organisme et à prévenir efficacement les maladies. Si vous présentez des symptômes grippaux, consultez un centre médical pour un examen et un traitement rapides. Lorsque vous appliquez des méthodes de médecine traditionnelle, consultez des spécialistes pour garantir leur sécurité et leur efficacité », a conseillé le Dr Oanh.
Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
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