Thé au gingembre
Utilisez 10 g de gingembre frais, lavez, écrasez, ajoutez de l'eau bouillante ou mettez dans une théière, versez de l'eau bouillante et laissez infuser 10 minutes pour avoir une tasse de thé du matin pour aider à apaiser le tube digestif toute la journée.
Mangez des aliments riches en fibres et en haricots
Les haricots sont riches en fibres et en acides aminés essentiels à l'organisme. Cependant, il est déconseillé d'en consommer en excès, car ils peuvent provoquer des ballonnements en raison de leur forte teneur en glucides. C'est le cas notamment du soja, des haricots verts, des pois et des haricots noirs.
Pour réduire ce phénomène, il faut les faire tremper toute la nuit pour les ramollir avant de les traiter.
Noix
De nombreuses noix apportent des fibres, des nutriments et peuvent aider à absorber l'acide gastrique. Les amandes, les cacahuètes, les graines de chia et les graines de lin sont toutes des choix sains.
Les amandes, les cacahuètes, les graines de chia et les graines de lin sont tous des choix alimentaires sains.
Mangez du fruit du dragon
Le fruit du dragon contient une grande quantité de fibres solubles et d'eau. De plus, son mucus agit comme une membrane protégeant la paroi de l'estomac des dommages causés par d'autres facteurs. Il fournit également de nombreux nutriments essentiels à l'organisme sans que l'estomac ne fournisse trop d'efforts pour les digérer.
Devrait boire du lait
Le lait apporte de nombreux nutriments à l'organisme et a la capacité de saturer l'estomac. De plus, il est très digeste. Par conséquent, il est très efficace pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien. Cependant, il est important de ne pas boire de lait au réveil ou à jeun. Il est préférable de boire du lait environ deux heures après avoir mangé. Boire du lait trop chaud, trop froid ou trop chaud est nocif.
Le lait contribue à fournir de nombreux nutriments à l'organisme et a la capacité de saturer l'acide gastrique. De plus, il est très facile à digérer.
De plus, vous pouvez utiliser du yaourt : Parce qu'il contient des enzymes digestives bénéfiques, il aide à accélérer le processus de digestion, accélérant ainsi la vidange de l'estomac et améliorant rapidement le reflux gastro-œsophagien.
Devrait manger de l'avocat
L'avocat est doux et facile à digérer, et très bon pour l'estomac. Sa consommation régulière contribue à améliorer la motilité intestinale. L'avocat est particulièrement riche en potassium, ce qui contribue à atténuer le stress et les maux d'estomac.
Devrait boire de l'eau de coco
L'eau de coco apporte de nombreux minéraux, vitamines et électrolytes pour aider l'organisme à prévenir la déshydratation. Elle possède de légers effets antibactériens et anti-inflammatoires qui favorisent la guérison rapide des ulcères d'estomac. Les personnes souffrant de reflux gastrique peuvent boire de l'eau de coco régulièrement, mais pas plus de deux noix de coco par jour.
Pomme
Les pommes contiennent beaucoup de pectine, un type de fibre soluble qui facilite l'élimination, améliorant ainsi le système digestif et prévenant la constipation. Elles sont idéales pour les personnes souffrant de reflux gastrique. Privilégiez les pommes sucrées et évitez les pommes vertes et acides.
Vous devriez manger des pommes sucrées, éviter les pommes vertes et acides.
œufs durs
De nombreuses personnes se demandent si les œufs peuvent provoquer des symptômes de reflux. Cependant, cela dépend largement de chaque individu, de la façon dont les œufs sont préparés et de la quantité consommée.
Certaines personnes trouvent la consommation de jaunes d'œufs un peu désagréable, mais la plupart des gens se contentent de blancs d'œufs. Les blancs d'œufs sont riches en protéines et pauvres en matières grasses.
Il est préférable d'éviter les œufs frits au beurre ou à l'huile. Les œufs durs se marient idéalement avec une tasse de thé au gingembre pour faciliter la digestion.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm
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