9 habitudes inattendues qui provoquent une insuffisance rénale

La plupart des personnes atteintes d'une maladie rénale ne présentent aucun symptôme jusqu'à un stade avancé de la maladie. Selon le Times Of India, les reins peuvent perdre jusqu'à 90 % de leur fonction sans provoquer de symptômes.

Ici, la National Kidney Foundation of America souligne 9 habitudes qui peuvent endommager vos reins.

Beaucoup de gens ne savent pas ce qu’ils ont fait qui provoque une insuffisance rénale.

1. Abus d'analgésiques. De nombreuses personnes ont l'habitude d'acheter des analgésiques pour les prendre dès qu'elles ont mal à la tête ou le nez qui coule, sans savoir que cela peut endommager les reins. Chaque année, jusqu'à 3 à 5 % des nouveaux cas d'insuffisance rénale chronique sont dus à un abus d'analgésiques.

Une utilisation prolongée, surtout à fortes doses, a des effets néfastes sur le tissu et la structure des reins. Ces médicaments peuvent également réduire le flux sanguin vers les reins.

2. Tabagisme. Les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des protéines dans leurs urines, signe de lésions rénales. Ils sont également plus susceptibles de nécessiter une dialyse ou une greffe de rein.

3. Consommation excessive de sel . Une alimentation riche en sodium augmente la tension artérielle. L'hypertension artérielle endommage les reins à long terme et constitue la principale cause d'insuffisance rénale.

4. Consommez beaucoup de boissons gazeuses et d'aliments transformés. Des études ont montré que boire deux canettes ou plus de boissons gazeuses par jour augmente le risque de développer une maladie rénale chronique.

Les aliments transformés sont une source importante de sodium et de phosphore, qui peuvent entraîner des maladies rénales.

5. Manger trop de protéines. Les protéines sont essentielles à une alimentation saine. Mais si vous avez des reins fragiles, une consommation excessive de protéines peut les surcharger, selon WebMD .

6. Diabète mal contrôlé. Le diabète est la cause la plus fréquente de maladie rénale. Environ la moitié des personnes diabétiques l'ignorent. Environ la moitié d'entre elles souffrent de lésions rénales, mais celles-ci peuvent être évitées ou limitées si le diabète est bien contrôlé, selon le Times Of India .

Le surentraînement continu provoque une rhabdomyolyse, libérant dans le sang des substances qui peuvent endommager les reins.

7. Ignorer l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle peut comprimer et rétrécir les vaisseaux sanguins des reins, réduisant ainsi le flux sanguin et empêchant les reins de fonctionner correctement.

8. Ne pas boire suffisamment d'eau. La déshydratation, surtout chronique, peut entraîner la formation de calculs rénaux et affecter la fonction rénale. Elle peut également provoquer un dysfonctionnement rénal aigu.

9. Surentraînement. Cela peut provoquer une rhabdomyolyse, qui libère dans le sang des substances susceptibles d'endommager les reins et de provoquer leur insuffisance rénale. N'augmentez pas brusquement l'intensité de votre entraînement. Évitez de faire de l'exercice par forte chaleur et humidité. Consultez votre médecin si vous ressentez des douleurs musculaires et des urines foncées, selon WebMD .

Faites vérifier votre fonction rénale si vous présentez un ou plusieurs facteurs de « risque élevé » : diabète, hypertension artérielle, obésité ou antécédents familiaux de maladie rénale.

Lien source: https://thanhnien.vn/9-thoi-quen-khong-ngo-lai-gay-suy-than-185240405183004372.htm