8 signes avant-coureurs de dépression

Rester éveillé tard et avoir du mal à dormir, perdre intérêt pour ses loisirs, perdre du poids, avoir des pensées négatives… sont des signes avant-coureurs de dépression.

Selon une étude de la faculté de médecine de l'université Emory (États-Unis), les symptômes de la dépression, comme les pleurs fréquents ou le désespoir, ne sont pas toujours évidents. Parfois, les changements sont si légers et si similaires à la normale qu'ils sont à peine perceptibles. Les symptômes peuvent progressivement évoluer de légers à sévères, d'un état normal à une phase dépressive sévère, voire entraîner des pensées suicidaires persistantes. Voici huit symptômes de la dépression à ne pas ignorer.

Rester debout tard, avoir du mal à dormir

Selon le Département de psychiatrie et de santé comportementale de l'Université d'État de l'Ohio (États-Unis), la dépression peut saper l'énergie et la motivation pendant la journée, empêchant ainsi une personne de dormir la nuit. Si vous êtes souvent somnolent et que vous dormez longtemps le jour, mais que vous avez du mal à dormir la nuit, il est probable que ce soit dû à une dépression.

Perte d'intérêt pour les loisirs

Selon l'American Psychiatric Association, certaines personnes se tournent vers des activités qu'elles aiment lorsqu'elles se sentent déprimées, tandis que les personnes souffrant de dépression sévère ont tendance à éviter leurs activités préférées et à s'en désintéresser. Par exemple, si vous adorez aller au parc avec votre animal de compagnie, mais que vous n'avez soudainement plus l'énergie de sortir, cela pourrait être un signe avant-coureur.

Les signes de dépression sont parfois de très petits changements difficiles à remarquer. Photo : Freepik — Les signes de dépression sont parfois de très petits changements difficiles à remarquer. Photo : *Freepik*

Augmenter l'énergie

Les personnes dépressives prennent souvent des décisions radicales et peuvent passer très rapidement d'un état de léthargie à une sensation d'énergie débordante. Selon l'Association américaine pour l'anxiété et la dépression, cela peut également se manifester par des comportements imprudents, notamment chez les hommes, comme la violence, les dépenses excessives ou la toxicomanie (alcool ou drogues).

Anxiété fréquente, difficulté de concentration

Chez de nombreuses personnes, la dépression peut se manifester par une irritabilité, une impatience, des inquiétudes et une agitation fréquentes. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de présenter des symptômes d'anxiété et des difficultés de concentration.

Se sentir inutile

Selon l'American Psychiatric Association, un sentiment excessif de culpabilité ou d'inutilité peut également être un signe de dépression. Les personnes peuvent se sentir coupables de ne pas en faire assez à la maison ou au travail, ou de ne pas terminer une tâche.

Tristesse et pensées négatives

Les états qui peuvent indiquer qu'une personne souffre de dépression sont : un manque d'intérêt pour la vie et le travail, une tristesse fréquente, des pensées « insensées », voire des envies suicidaires. Par exemple, une personne dépressive peut être constamment préoccupée par la mort et accepter davantage les risques imprévus.

Avoir des problèmes de santé persistants

Il arrive qu'une personne ressente des symptômes physiques inexpliqués, tels que des maux de tête persistants, des troubles digestifs ou des douleurs inexpliquées. Cela peut être le signe d'une dépression.

Perte de poids et suppression de l'appétit

Certaines personnes ont tendance à trop manger lorsqu'elles sont déprimées ou anxieuses, mais les personnes souffrant de dépression sévère font parfois l'inverse. Une diminution de l'appétit et une perte de poids involontaire peuvent être des signes de dépression.

Si vous reconnaissez les symptômes ci-dessus, ne les ignorez pas ; demandez de l'aide à vos proches ou à vos amis, ou consultez un médecin. Chez la plupart des personnes, même une dépression sévère peut être traitée grâce à de nombreux médicaments et thérapies dont l'efficacité a été prouvée.

Mai Cat (selon Everyday Health )

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