Récemment, les médias ont rapporté qu'une femme de 100 ans travaille et conduit toujours, Mme JoCleta Wilson, qui est toujours à la recherche d'un emploi parce qu'elle ne veut pas prendre sa retraite.
La règle « d'or » pour être en bonne santé et vivre longtemps est de faire de l'exercice et d'avoir un mode de vie sain - Photo : Q.D.
À plus de 100 ans, JoCleta Wilson se rend toujours au travail en voiture. Ancienne danseuse, elle est aujourd'hui la plus ancienne employée de Home Depot aux États-Unis, travaillant comme caissière dans un magasin de Louisville, dans le Kentucky.
Danseuse dans sa jeunesse, Wilson danse toujours et dit se sentir bien plus jeune que son âge. Elle a survécu à un cancer du sein, souffre d'emphysème et de bronchopneumopathie chronique obstructive, et porte un stimulateur cardiaque, « mais tout le reste fonctionne bien », dit-elle.
Ses 5 conseils simples pour une vie longue et saine :
1 Continuez à bouger
Mme Wilson estime que l’exercice est « très important » pour la longévité et est toujours capable de danser à 100 ans.
2 Maintenir la créativité
Mme Wilson aime la créativité. Outre la danse, elle aime chanter et se produire sur scène. Ces dernières années, elle a écrit un livre de cuisine, peint et possède une page Instagram dédiée à ses œuvres.
3. Soyez prêt à changer votre régime alimentaire pour rester en bonne santé
Lorsqu'on lui a diagnostiqué un cancer, une infirmière en oncologie lui a conseillé d'éviter le sucre. Elle a supprimé les sucreries. Elle a arrêté de manger du bacon et du fromage des années avant qu'on lui diagnostique un taux de cholestérol élevé.
Après avoir consulté une nutritionniste, elle s'est concentrée sur une alimentation riche en protéines maigres comme le poulet, le poisson et le steak, et a évité la farine blanche. « Je mange bien. Je ne mange pas souvent au restaurant. Je cuisine pour moi et j'adore ça. »
4 Il y a des joies à attendre avec impatience
Mme Wilson n'évite pas complètement les sucreries. « J'ai toujours un gâteau au chocolat au congélateur. J'en mange une part, mais peut-être une fois par semaine. » Elle garde aussi de la glace au congélateur et en mange parfois une cuillerée.
Lorsqu'elle reçoit un bonbon en cadeau, elle peut en manger pendant des mois, car elle le coupe en deux et en mange un demi-morceau chaque semaine. L'essentiel, conseille Mme Wilson, est de se faire plaisir de temps en temps, mais sans excès, ce qui demande beaucoup de discipline.
5 Ne vous inquiétez pas pour les petits détails
Elle essaie de libérer ses émotions négatives et de rester optimiste, un trait lié à la longévité.
« Je dis toujours : ne vous inquiétez pas pour les petits détails. Ne vous en faites pas. Ne vous laissez pas énerver. La colère vous prive de beaucoup d'énergie et de beaucoup de bonnes choses. Il est bien plus facile de penser positivement que négativement. Cela demande moins d'efforts. Et c'est ce que j'essaie de faire », a-t-elle déclaré.
Source : https://tuoitre.vn/5-meo-don-gian-de-song-lau-hon-100-tuoi-20250311010442259.htm
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