4 habitudes alimentaires apparemment inoffensives qui affectent les performances des hommes

Trop de mauvaises graisses

Une consommation excessive de matières grasses, en particulier de gras trans et de gras saturés, peut avoir des effets néfastes sur la santé des hommes, notamment en affectant la santé cardiovasculaire, en augmentant le risque de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité et en affectant la fonction reproductive.

Des recherches montrent que les hommes obèses ont un nombre et une qualité de sperme inférieurs, ce qui affecte leur fertilité. L'obésité et les maladies associées, comme le diabète et les maladies cardiaques, peuvent provoquer des troubles de l'érection. Les gras trans peuvent également altérer la mémoire chez les hommes, augmentant ainsi le risque de maladie d'Alzheimer.

De nombreuses habitudes alimentaires apparemment inoffensives ont un impact considérable sur les performances masculines. (Photo : Eat This Not That)

Abus de sucre

L'abus de sucre augmente le risque d'obésité, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires. Les hommes présentent déjà un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires que les femmes, et l'abus de sucre accroît donc ce risque. L'abus de fructose augmente la production d'acide urique dans le sang, principale cause de la goutte. La goutte provoque des douleurs, de l'arthrite et affecte la qualité de vie.

Le sucre, en particulier le fructose, réduit la testostérone, une hormone essentielle à la santé sexuelle masculine. Une consommation excessive de sucre favorise également l'obésité et augmente le risque de diabète de type 2, autant de facteurs néfastes pour la santé.

Boire trop d'alcool

Une consommation excessive d'alcool sollicite excessivement le foie, ce qui entraîne des maladies hépatiques telles que la stéatose hépatique, l'hépatite, la cirrhose et le cancer du foie. Les hommes qui abusent de l'alcool présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance cardiaque et les maladies coronariennes. L'alcool irrite la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage, provoquant des ulcères gastroduodénaux, des reflux gastro-œsophagiens et d'autres troubles digestifs.

L'abus d'alcool est une cause fréquente de nombreux problèmes de santé chez les hommes. (Photo : Getty Images)

Une consommation excessive d'alcool augmente le risque de pancréatite aiguë et chronique. L'alcool, consommé avec modération, peut être source d'excitation, mais son abus peut entraîner de nombreux effets secondaires, tels qu'une baisse de la libido, des troubles de l'érection et une éjaculation précoce.

Les hommes doivent boire de l’alcool avec modération, pas plus de 2 verres par jour.

Dépendant des aliments transformés

Les aliments transformés sont souvent riches en graisses saturées, en gras trans et en sodium, qui contribuent à l'hypercholestérolémie, à l'hypertension artérielle et aux maladies cardiaques. La forte teneur en sucre de nombreux aliments transformés peut entraîner une résistance à l'insuline et augmenter le risque de diabète.

La faible teneur en fibres et les additifs présents dans les aliments transformés peuvent entraîner des troubles digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Certaines études ont établi un lien entre une consommation élevée d'aliments transformés et un risque accru de cancer, notamment colorectal.

Les aliments transformés riches en graisses saturées et en conservateurs peuvent réduire le nombre et la qualité des spermatozoïdes, affectant ainsi la fertilité. Les mauvaises graisses et les additifs contenus dans les aliments transformés peuvent affecter la circulation sanguine et contribuer aux troubles de l'érection. Une alimentation déséquilibrée et riche en aliments transformés peut perturber l'équilibre hormonal et entraîner une baisse de la libido.

Correspondant THU PHUONG (VOV.VN)

Source : https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html