4 avantages de courir 2 km/jour

4 bienfaits pour la santé d'un jogging de 2 km par jour ; Faire craquer ses articulations provoque-t-il de l'arthrite ?; 4 améliorations de la santé grâce aux voyages … Voici les principales informations santé disponibles sur Thanh Nien Online, disponibles ce lundi 9 décembre. Nouvelle journée avec les actualités santé du jour. Nous vous proposons un résumé des principales informations :

4 bienfaits pour la santé de courir 2 km par jour

Le jogging est l'une des formes d'exercice les plus populaires. Son avantage est qu'il ne nécessite aucun équipement et est accessible à tous. La distance peut être parcourue selon la force physique de chacun. Cependant, courir environ 2 km par jour peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé.

Courir au moins 2 km/jour apportera de nombreux bienfaits pour la santé

Le jogging améliore la force et la souplesse des muscles, des os et des tendons. Les personnes qui pratiquent le jogging quotidiennement sont non seulement en bonne santé, souffrent moins de maladies bénignes et sont également très souples, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

De plus, courir environ 2 km par jour apporte également les bienfaits suivants pour la santé...

Nouvelle journée avec des nouvelles de santé, nous vous invitons à continuer la lecture de l'article 4 bienfaits pour la santé du jogging 2 km/jour sur Thanh Nien Online health news le nouveau jour du 9 décembre. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le jogging tels que : Marche et jogging : Quelle est la meilleure méthode d'exercice ? ; Docteur 24/7 : Le jogging vieillit-il plus vite ?...

Le fait de craquer ses articulations provoque-t-il de l’arthrite ?

Faire craquer ses articulations est une habitude courante chez de nombreuses personnes. Le bruit produit est agréable. Cette habitude peut être nocive si elle est prolongée.

Le bruit produit par le craquement des articulations est dû à l'éclatement de minuscules bulles de gaz dans le liquide synovial, et non à une lésion de l'articulation. Les articulations sont entourées d'un liquide appelé liquide synovial, qui lubrifie et favorise la souplesse de l'articulation, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Le vieillissement est un facteur majeur de l’arthrite, y compris des articulations des doigts.

Lorsque nous plions et faisons craquer nos articulations, la pression à l'intérieur de l'articulation change. Cela provoque l'éclatement de bulles d'air, principalement constituées d'azote, et produit un son. Ce processus est inoffensif pour l'articulation. En effet, le son n'est pas causé par le frottement des os ou du cartilage, mais par l'éclatement de bulles d'air dans le liquide synovial.

Nouvelle journée santé ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Faire craquer ses articulations provoque-t-il de l'arthrite ? » paru dans Thanh Nien Online Health News le 9 décembre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'arthrite, tels que : Que faire en cas de douleurs articulaires récurrentes par temps froid ? ; 6 méthodes naturelles pour réduire les difficultés à marcher dues aux douleurs articulaires…

4 façons d'améliorer votre santé en voyageant

Voyager nous permet non seulement de découvrir de nouveaux endroits et d'autres cultures, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé, scientifiquement prouvés.

Voyager peut aider à réduire le stress et le risque de dépression

Voyager peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

Réduire le stress. Des recherches montrent que voyager peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Un voyage nous permet d'échapper temporairement à notre quotidien. De nombreuses études montrent que les personnes qui voyagent régulièrement sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel que celles qui ne voyagent pas, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire le contenu de l'article 4 : Améliorer la santé grâce aux voyages sur Thanh Nien Actualités santé en ligne sur la nouvelle journée du 9 décembre. Vous pouvez également lire d'autres articles sur les voyages tels que : Peur de la constipation en voyageant pendant le Têt : Il existe de bons conseils pour vous ; Si votre vol est malheureusement retardé, faites ces 5 choses...

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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une nouvelle semaine de bonne santé et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm