En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : La meilleure façon d'éliminer les pesticides sur les fruits et légumes avant de les manger ; Pourquoi certaines personnes transpirent-elles trop lorsqu'elles font de l'exercice ? ; Qu'y a-t-il de spécial dans la nourriture qu'une femme de 110 ans mange tous les jours ?...
Boire du café n'est pas bon pour la santé
L’organisme de santé publique indien a récemment émis un avis important concernant le café.
Plus précisément, le Conseil indien de la recherche médicale (ICMR) a conseillé que pour une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments, il y a deux moments où vous ne devriez pas boire de café.
Tout en reconnaissant l’importance culturelle du thé et du café, l’ICMR met en garde contre une consommation excessive de café en raison de ses effets potentiels sur la santé, tout comme le thé.
L’organisme de santé publique indien a récemment émis un avis important concernant le café.
Des chercheurs de premier plan du Conseil médical expliquent que le café et le thé contiennent tous deux de la caféine, qui stimule le système nerveux central et crée une dépendance.
Plus précisément, les recommandations de l'ICRM mettent en évidence la teneur en caféine de divers thés et cafés. Par exemple, une tasse de café de 150 ml contient 80 à 120 mg de caféine, tandis qu'un paquet de café instantané en contient environ 50 à 65 mg.
En revanche, la quantité de caféine dans le thé varie de 30 à 65 mg par tasse. La modération est de mise : l'apport quotidien recommandé est plafonné à 300 mg.
L'ICMR recommande d'éviter de boire du café et du thé au moins une heure avant et après les repas. En effet, la teneur en tanins de ces boissons a pour effet secondaire de freiner l'absorption du fer par l'organisme. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 24 mai.
Comment éliminer les pesticides des fruits et légumes avant de les manger
Bien que les fruits et les légumes soient essentiels à une alimentation saine, les résidus de pesticides constituent une préoccupation.
Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer complètement les pesticides, certaines méthodes efficaces peuvent réduire considérablement la présence de pesticides sur les produits agricoles.
On utilise de nombreux types de produits pour désinfecter et éliminer les pesticides des fruits. Mais les experts recommandent de les laver à l'eau .
L’une des meilleures façons de procéder est de laver les fruits et les légumes sous l’eau courante.
Le professeur Marvin Pritts, du département d'horticulture de l'université Cornell (États-Unis), a déclaré que le lavage de l'extérieur non seulement nettoie la saleté, les insectes et les bactéries, mais réduit également les résidus de pesticides.
Le professeur Pritts dit qu’il faut d’abord choisir des aliments moins contaminés par les pesticides, comme les avocats, les mangues, les carottes, etc. Ensuite, les laver et les éplucher peut aider à réduire l’exposition.
Une étude de 2000 a révélé que laver les fruits et légumes permettait d'éliminer 9 pesticides sur 12. Une étude réalisée la même année a également démontré que l'eau était aussi efficace pour éliminer les pesticides que d'autres détergents. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 24 mai.
Pourquoi certaines personnes transpirent-elles autant lorsqu’elles font de l’exercice ?
La transpiration est l'une des fonctions les plus importantes pour rester en bonne santé. Lorsque la température corporelle augmente, environ 3 millions de glandes sudoripares cutanées se mettent à travailler pour refroidir la peau. Cependant, certaines personnes transpirent plus que d'autres lors d'une activité physique.
Pour les sportifs, transpirer est un signe d'efficacité. Cependant, certaines personnes transpirent plus que d'autres pendant l'exercice. Cela peut avoir de nombreuses raisons.
Les personnes ayant une masse musculaire plus importante transpireront davantage pendant l’exercice.
Les personnes de forte corpulence produisent davantage de chaleur lorsqu'elles font de l'exercice. Par conséquent, leur corps transpire davantage. De plus, les personnes ayant une masse musculaire plus maigre transpirent davantage que celles ayant moins de muscles.
L'exercice régulier fait également transpirer davantage une personne. Par exemple, deux personnes peuvent monter sur un tapis de course, mais la personne qui s'entraîne régulièrement transpirera davantage que celle qui débute ou qui pratique une activité physique occasionnelle. En effet, le corps de la personne qui s'entraîne régulièrement est habitué à l'intensité de l'exercice et réagit plus rapidement au refroidissement.
En fait, la transpiration corporelle varie en fonction de notre niveau d'exercice. Par exemple, les débutants transpirent moins, mais plus ils transpirent après un exercice prolongé. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm
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