Cómo superar tres problemas de salud comunes de las mujeres en el trabajo

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Las mujeres modernas están listas para "conquistar el mundo ".

¿El dolor de cabeza es un asunto menor?

El dolor agudo o persistente puede reducir la concentración, la atención y la productividad. En lugar de aguantar durante horas, prepárese con estrategias de afrontamiento inteligentes para evitar que se repita la misma situación.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Todo dolor reduce la concentración y el rendimiento laboral. (Foto AC)

En concreto, si no se puede retrasar el trabajo, las mujeres pueden limitar o acortar el dolor usando analgésicos de venta libre con una dosis de 10-15 mg de paracetamol/kg de peso corporal cada 4-6 horas por dosis. Por ejemplo, las mujeres que pesan entre 45 y 65 kg deben tomar una tableta de Hapacol 650 con 650 mg de paracetamol, lo cual es suficiente.

Después de varias horas, si el dolor regresa pero el plazo urgente ya ha pasado, conviene descansar un rato en lugar de “pedir ayuda” para la siguiente pastilla, evitar estimulantes (estrés, cafeína, luz solar intensa, lugares ruidosos…), dormir a tiempo y dormir lo suficiente.

Si el dolor de cabeza dura más de 4 días al mes, ¡es necesario consultar a un neurólogo para recibir tratamiento!

Dolor en las articulaciones, ¡una enfermedad que no es exclusiva de nadie!

Debido a la naturaleza de su trabajo, los trabajadores de oficina son propensos a sufrir dolor de espalda, dolor de cuello y hombros, dolor de nervios, dolor de huesos y articulaciones, etc. Especialmente después de dar a luz, la osteoporosis agravará el dolor a lo largo de la columna.

A veces, tu trabajo puede causarte dolor de muñeca por escribir a máquina (editora, contable, etc.), dolor de tobillo por usar tacones altos (secretaria, actriz, etc.) o dolor lumbar durante la menstruación. La jornada laboral de 8 horas es limitada, y el dolor persiste y te hace hacer muecas todo el día.

Pero el trabajo será pura risa y diversión si siempre tienes la consideración de aliviar el dolor adecuadamente. El dolor articular suele empeorar con el tiempo, así que no lo ignores al principio, ¡aprendas a adaptarte rápidamente!

Primero, active el modo para ajustar inmediatamente su postura al sentarse en una silla de su altura, estirarse y levantarse para caminar y estirar los músculos cada 45-60 minutos de trabajo. Hapacol 650 también está disponible para reducir rápidamente el dolor que le impide trabajar, para que siempre pueda estar activo y completar todas las tareas difíciles que se le asignen.

Después de salir del trabajo, tómate un tiempo para participar en actividades que sean buenas para tu columna vertebral (yoga, pilates, ciclismo, natación...), fisioterapia (masajes, acupuntura, acupresión...) y al día siguiente, debes tomar el sol temprano para complementar la vitamina D para tener huesos fuertes.

¡Los dolores y molestias corporales pasarán!

La mayoría de las mujeres encuentran que su salud es más débil después de dar a luz, y son más susceptibles a resfriados estacionales, infecciones respiratorias, sinusitis, etc. Trabajar en una oficina con aire acondicionado hace que sea más fácil enfermarse, porque el virus de la gripe se propaga extremadamente rápido en un ambiente cerrado.

La enfermedad suele desaparecer después de 7 a 10 días, pero sin duda te afectará con síntomas como dolor de cabeza, dolor sinusal (frente, nariz y ojos), dolor muscular y corporal. Todo tipo de dolor pasará, pero los plazos laborales no te esperarán.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"Hapacol comprende las barreras que las mujeres deben superar"

Las mujeres modernas de hoy siempre tienen a mano unas pastillas de Hapacol 650 para tener la seguridad de que aliviarán por completo el dolor y volverán rápidamente al trabajo. El medicamento se fabrica en una moderna línea de producción que cumple con las normas GMP de Japón y supera las pruebas más rigurosas en Japón. Además, le ayudará a superar el dolor con causas claras.

Además, las mujeres también necesitan aumentar activamente la resistencia con una dieta saludable y haciendo ejercicio, y prevenir llevando plantas verdes a la oficina, limpiando el escritorio...