Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: La moringa previene enfermedades cardíacas y el cáncer; 5 problemas de salud que se producirán si comes demasiada azúcar ; ¿Cómo cambiará tu cuerpo si dejas los cigarrillos electrónicos durante 1 mes? ...
¿Qué beber antes del desayuno para adelgazar?
Muchas personas no están conformes con su peso y desean bajarlo. Además de la dieta y el ejercicio, podemos optimizar completamente nuestros objetivos de pérdida de peso con bebidas herbales.
Las bebidas a base de hierbas como el jengibre, la canela, la cúrcuma y otras se consideran opciones saludables que pueden consumir quienes desean bajar de peso junto con la dieta y el ejercicio regular. Además de favorecer la pérdida de peso, estas bebidas herbales también aportan muchos otros beneficios, como mejorar la digestión y reducir la inflamación.
Beber té de jengibre y cúrcuma antes del desayuno aumentará el metabolismo, ayudando así al cuerpo a quemar más calorías.
Antes del desayuno, las personas pueden beber los siguientes tés:
Té de jengibre y cúrcuma. La cúrcuma es conocida por su curcumina, un potente antioxidante. El jengibre, por otro lado, calienta el cuerpo y acelera el metabolismo, ayudando al cuerpo a quemar más calorías y a promover la pérdida de peso.
Té de canela y miel. Añadir un poco de miel al té de canela lo hará aún más delicioso gracias a su dulce sabor. Tanto la canela como la miel tienen propiedades antiinflamatorias y son muy beneficiosas para las personas con sobrepeso y obesidad. Esto se debe a que, cuando el peso supera el nivel saludable, el alto porcentaje de grasa corporal aumenta el riesgo de inflamación. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 14 de octubre.
5 problemas de salud que ocurrirán si comes demasiada azúcar
Cuando comemos azúcar o dulces, nuestro cerebro reacciona liberando dopamina, un neurotransmisor que genera una sensación de placer. Por lo tanto, no es de extrañar que a todos nos gusten los dulces. Sin embargo, comerlos en exceso tiene efectos negativos para la salud.
Los pasteles, los refrescos, el chocolate con leche o el té con leche son alimentos favoritos de muchas personas. No hay problema si los disfrutamos ocasionalmente. Pero comerlos o beberlos regularmente, incluso a diario, hará que el cuerpo absorba una gran cantidad de azúcar, más allá del nivel necesario.
Comer demasiada azúcar durante un largo período de tiempo puede causar aumento de peso, diabetes, enfermedades cardíacas y muchos otros problemas de salud.
Aumento de peso. El azúcar y el aumento de peso están directamente relacionados. Las bebidas azucaradas, como los refrescos, tienen un alto contenido de fructosa, un azúcar simple que aumenta el apetito.
Además, consumir demasiada fructosa aumenta la acumulación de grasa visceral, la principal causa de diabetes.
Mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Una dieta alta en azúcar está relacionada con muchas enfermedades. Una de ellas es la cardiopatía. Consumir demasiado azúcar crea un excedente calórico. El cuerpo almacena estas calorías como exceso de grasa, lo que con el tiempo provoca sobrepeso y obesidad.
El sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión arterial. El azúcar también aumenta la susceptibilidad del cuerpo a la inflamación. Todos estos factores aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 14 de octubre .
¿Cómo cambiará el cuerpo si dejas de fumar cigarrillos electrónicos durante 1 mes?
Existe mucha evidencia científica que demuestra que los cigarrillos electrónicos son adictivos y causan daño pulmonar. El daño pulmonar grave causado por los cigarrillos electrónicos puede incluso ser mortal. Por lo tanto, dejar de fumar cigarrillos electrónicos mejorará tu salud día a día.
Al vapear, se aspira líquido al dispositivo. Este líquido se llama líquido de cigarrillo electrónico. Este líquido no solo contiene nicotina, una sustancia química altamente adictiva que también se encuentra en los cigarrillos, sino también docenas de otras sustancias químicas.
Después de 20 minutos de no fumar, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la circulación mejorarán.
Dado que los cigarrillos electrónicos pueden ser adictivos, a los fumadores les resultará difícil dejar de fumar. Sin embargo, si dejan de fumar, sus cuerpos experimentarán los siguientes cambios:
Respiración mejorada . Tras 20 minutos sin fumar, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la circulación sanguínea mejoran. Una investigación publicada en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública muestra que los cigarrillos electrónicos contienen propilenglicol y glicerina vegetal. Al calentarse, estas sustancias dificultan la respiración.
Dejar de fumar cigarrillos electrónicos inmediatamente ayudará a limpiar el aire de los pulmones y mejorará la respiración.
Empieza a dejar la nicotina. La nicotina es adictiva y la abstinencia puede causar diversos síntomas físicos y psicológicos. Estos incluyen antojos de nicotina, cambios de humor, dificultad para concentrarse, irritabilidad, ansiedad, dolores de cabeza, sudoración, temblores, insomnio, aumento del apetito, dolor de estómago y estreñimiento.
Estos síntomas aparecerán de 4 a 24 horas después de dejar de usar cigarrillos electrónicos y alcanzarán su punto máximo al tercer día. Sin embargo, disminuirán gradualmente en las siguientes 3 o 4 semanas. ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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