Menú para que evites el colesterol alto en vacaciones
¿Sabías que las vacaciones largas como el Tet pueden provocar que los niveles de colesterol malo se disparen hasta un 20%, incrementando significativamente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral?
La temporada navideña puede ser muy divertida, pero también puede causar estragos en la salud de tu corazón si no sabes cómo hacerlo.
De hecho, las investigaciones muestran que los niveles de colesterol malo aumentan más durante esta época del año, casi un 20%, según el sitio de salud Healthline (EE. UU.).
El doctor Norman Lepor, cardiólogo del Hospital Cedars Sinai (EE.UU.), explica: Durante las vacaciones, la gente suele ganar entre 1,5 y 2 kg de peso porque come más y también bebe más alcohol durante este período.
La temporada navideña puede ser muy divertida, pero también puede causar estragos en la salud de tu corazón si no sabes cómo hacerlo.
La combinación de comer por placer y el estrés de estar ocupado comprando, viajando y asistiendo a fiestas puede hacer que te concentres menos en la alimentación saludable y el ejercicio. Todo esto combinado puede tener un impacto negativo en el corazón.
Los tres días con el mayor número de ataques cardíacos en la historia cayeron el día de Año Nuevo, dijo el Dr. Lepor.
El Dr. Lepor explica que los niveles altos de colesterol malo aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El colesterol circula por las arterias y venas, acumulándose en las paredes de los vasos sanguíneos y provocando la formación de placa. Si se atasca en las arterias coronarias, puede causar un infarto, y si se atasca en las arterias carótidas, puede causar un accidente cerebrovascular.
Amy Pierce, especialista en lípidos del Norton Heart & Vascular Institute (EE.UU.), afirmó que los hábitos de vida como la dieta y el ejercicio pueden afectar alrededor del 15 - 20% de los niveles de colesterol.
Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "Menú para evitar el colesterol alto durante las festividades del Tet en Thanh Nien", noticias de salud en línea del nuevo día 4.2. También puedes leer otros artículos sobre alimentación, como: Si tienes trastornos digestivos, prueba los siguientes alimentos; Si quieres bajar de peso, ¿qué tipo de legumbres deberías comer?
Excelentes consejos para ayudarle a reducir el mareo por movimiento cuando viaja durante las vacaciones del Tet
Muchas personas pueden sufrir mareos por movimiento dependiendo de su sensibilidad al movimiento.
Es una sensación de cansancio extremo que se produce al viajar en coche, barco o avión. Puede resultar desagradable, pero existen maneras de prevenirlo y tratarlo, según el sitio web del NHS .
¿Quieres saber si te mareas por el movimiento?
Muchas personas pueden sufrir mareos por movimiento dependiendo de su sensibilidad al movimiento.
Los síntomas del mareo por movimiento pueden incluir mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, sensación de frío y palidez, y sudoración. Estos síntomas se originan en el oído interno debido a cambios en el sentido del equilibrio del cuerpo.
Excelentes consejos para reducir el mareo por movimiento
Si bien no es posible prevenir todos los casos de mareo por movimiento, los siguientes consejos pueden ayudarle a prevenir o reducir su gravedad:
Prueba el jengibre
- Intente elegir un asiento en el que haya la menor cantidad de "rebote", como el asiento delantero de un automóvil o el asiento del medio de un avión, sobre el ala.
- Mire directamente hacia un punto fijo, como el horizonte.
- Si es posible, tome aire fresco, por ejemplo, abriendo la ventana del coche, un respiradero o una fuente de aire fresco si es posible.
- Cierra los ojos y respira lentamente mientras te concentras en tu respiración, según el NHS.
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Síntomas inusuales al orinar en hombres, ¡no los ignores!
La frecuencia con la que orinamos, la cantidad de veces que orinamos y el color de nuestra orina pueden indicar mucho sobre nuestra salud y sobre lo que sucede en nuestro cuerpo. Existen signos inusuales al orinar en los hombres que alertan de una enfermedad y requieren consulta médica.
A menudo no prestamos mucha atención a la micción durante el día, pero la micción juega un papel muy importante en la salud.
La micción no sólo regula la cantidad de agua en el cuerpo, sino que también elimina desechos, incluidos ingredientes dañinos en los alimentos que comemos todos los días, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
La dificultad para orinar y la micción frecuente durante el día pueden ser un signo de cáncer de próstata.
En el ámbito médico, la orina proporciona a los médicos la información necesaria para evaluar si una persona padece una enfermedad y de qué se trata. Los expertos incluso creen que los síntomas inusuales al orinar pueden ser un signo de cáncer de próstata.
El cáncer de próstata es un tipo de cáncer que se desarrolla en la glándula prostática. La próstata es un pequeño órgano reproductor que ayuda a producir líquido en el semen masculino.
El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes. Solo en Estados Unidos, se presentan aproximadamente 299,000 casos nuevos cada año. Es el segundo cáncer más común en hombres en Estados Unidos, después del cáncer de pulmón.
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Nuevo día con noticias de salud, te deseo un feliz domingo y felicidad con tu familia.
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