Granada: una 'medicina' natural muy buena para el corazón

Lekima, también conocido como huevo de gallina, es una deliciosa fruta tropical y contiene muchos nutrientes valiosos que aportan numerosos beneficios inesperados para la salud.

La pera, llamada la fruta del huevo por los norteños, tiene muchos beneficios para la salud - Foto ilustrativa

Rica fuente de nutrición

Lekima es rico en vitamina C, vitamina A, fibra, potasio y otros minerales esenciales. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, es antioxidante y embellece la piel. La vitamina A es beneficiosa para la vista, ya que ayuda a iluminar los ojos. La fibra facilita la digestión y previene el estreñimiento. El potasio ayuda a regular la presión arterial y a proteger el corazón.

Mejorar la salud cardiovascular

La hierba limón es una excelente medicina natural para el corazón. Su alto contenido de potasio ayuda a controlar la presión arterial, dilata los vasos sanguíneos y mantiene un ritmo cardíaco regular.

Además, los antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E protegen las paredes de los vasos sanguíneos, previenen la aterosclerosis y mejoran la salud cardiovascular.

La combinación de estos dos factores hace del puerro un alimento ideal para quienes quieren proteger la salud del corazón y prevenir enfermedades relacionadas.

Apoyo digestivo

Lekima no sólo es una fruta deliciosa sino también una rica fuente de fibra, que juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema digestivo saludable.

La fibra del puerro ayuda a limpiar los intestinos, aumenta la motilidad intestinal y previene eficazmente el estreñimiento. Además, la fibra nutre las bacterias intestinales beneficiosas, ayudando a equilibrar la microflora intestinal y, por lo tanto, mejorando la salud general del sistema digestivo.

Mejorar la vista

La vitamina A presente en los puerros desempeña un papel importante en el mantenimiento de la visión, ayudando a mejorar el brillo ocular y previniendo enfermedades oculares como la ceguera nocturna y la degeneración macular. Los puerros no solo son ricos en vitamina A, sino que también son una rica fuente de betacaroteno.

El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y también un potente antioxidante. Actúa como un escudo protector para los ojos contra los efectos nocivos de los radicales libres, la principal causa de enfermedades oculares como la degeneración macular, las cataratas y la pérdida de visión relacionada con la edad.

Prevenir la anemia

En comparación con muchas otras frutas, la lekima destaca por su abundante contenido de hierro. El hierro presente en la lekima ayuda al cuerpo a producir hemoglobina eficazmente, mejorando así el transporte de oxígeno a las células.

Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas, los niños en crecimiento y las personas físicamente activas.

DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD ALIMENTARIA

Fuente: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm