Una función oculta en el iPhone te ayuda a dormir bien

[anuncio_1]

De hecho, el iPhone cuenta con una función oculta que crea ruido blanco, lo cual ha demostrado tener un efecto positivo en el sueño. Añadir ruido blanco a la rutina de sueño puede ayudar a los usuarios a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir mejor durante toda la noche.

Reproducir ruido blanco también puede bloquear otros ruidos molestos. Es fácil de activar y puedes hacerlo todo activando una automatización en tu iPhone.

Esta función está oculta en la sección Accesibilidad, un área que contiene muchas funciones útiles ocultas de la línea de dispositivos "Apple". Para activarla, vaya a Ajustes > Accesibilidad, desplácese hasta Audio/visual y seleccione Sonidos de fondo.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 1. — Cómo acceder a la función de ruido blanco del iPhone

Esta función está disponible en el iPhone 6s y modelos posteriores con iOS 15 o posterior. Los usuarios pueden elegir entre seis tipos de ruido blanco. Sin embargo, una vez activados, no podrán detenerse hasta que se despierten. Sin embargo, existe una forma de controlar el ruido blanco desde el Centro de Control del iPhone, así que no tendrán que acceder al menú de Accesibilidad.

Para ello, vaya a Configuración y asegúrese de que la opción Audición esté agregada a la lista de accesos directos del Centro de control.

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 2. — Llevar ruido blanco al Centro de control

A continuación, abre el Centro de Control en tu iPhone deslizando el dedo hacia abajo desde el lado derecho (para modelos con Face ID) o hacia arriba (para modelos con Touch ID). Busca el icono de Audición y mantenlo pulsado para que aparezca la lista, donde encontrarás el interruptor de Sonidos de Fondo.

Este control de ruido blanco no es suficiente si solo necesitas ruido blanco para dormir. Dejar tu iPhone encendido toda la noche consumirá la batería, así que usa la automatización para activarlo y desactivarlo.

Esta automatización te permitirá empezar a reproducir ruido blanco en cuanto sea hora de dormir. Primero debes configurar la hora de dormir deseada, lo cual puedes hacer desde la app Reloj, en el menú Dormir/Despertar.

O ve a la app Salud para configurar tu horario de sueño: por ejemplo, la hora de dormir es a las 22:00 y la alarma a las 6:00. Para que el ruido blanco se reproduzca automáticamente a las 22:00 con la app Atajos, haz lo siguiente:

Haga clic en el ícono + en la pestaña Automatización en la aplicación Accesos directos.
Haga clic en el botón Crear automatización personal.
Seleccione la opción Dormir.
Seleccione la opción Comienza la hora de acostarse > Siguiente > Agregar acción.
Busca la opción "Establecer sonidos de fondo" y activa las opciones "Activar" y "Activar". Esto activará el ruido blanco. Finalmente, selecciona "Siguiente" > "Listo".

Mách bạn tính năng ẩn trong iPhone giúp ngủ ngon - Ảnh 3. — Configurar para activar automáticamente el ruido blanco en el iPhone cuando sea hora de dormir

Si la opción "Preguntar antes de correr" está activada, el iPhone siempre te preguntará si quieres activar el ruido blanco cada vez que sea necesario. Si quieres que sea totalmente automático, puedes desactivarlo.

Si no necesitas que el ruido blanco permanezca activado hasta la mañana siguiente, puedes crear una automatización sencilla que le indique a tu iPhone que deje de reproducir sonidos a cierta hora de la noche. Por ejemplo, si quieres irte a dormir a las 23:00 después de activar el ruido blanco en tu iPhone, puedes hacer lo siguiente:

En la aplicación Accesos directos, haga clic en el signo + en la pestaña Automatización.
Haga clic en el botón Crear automatización personal y seleccione el botón Hora del día.
Establezca la hora en 23:00, seleccione Siguiente > Agregar acción.
Busque la opción Establecer sonidos de fondo, seleccione Activar y desactivar y luego haga clic en Siguiente.
Seleccione la opción Preguntar antes de ejecutar para desactivarla y haga clic en Listo para finalizar.