Más beneficios de la granada

Además, las granadas también aportan nutrientes esenciales, como vitamina C, folato, así como varios compuestos vegetales antioxidantes y antiinflamatorios, según la página de salud Health .

Aquí, Jillian Kubala, una nutricionista que trabaja en EE. UU., comparte algunos de los beneficios de las granadas para la salud.

La granada podría proteger la salud del corazón

Proporciona antioxidantes

Las granadas, especialmente el jugo de granada, son una bebida muy saludable. Son ricas en antioxidantes y antiinflamatorios naturales como elagitaninos y antocianinas. Estas sustancias ayudan a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres y a reducir la inflamación.

Varios estudios han demostrado que beber jugo de granada regularmente puede ayudar a reducir los marcadores de inflamación en el cuerpo, retardando el proceso de envejecimiento de las células.

Favorece la recuperación del cuerpo después del ejercicio.

Las granadas están repletas de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estas ayudan a proteger nuestro cuerpo de los daños causados ​​por el ejercicio intenso.

Al hacer ejercicio, los músculos se dañan y generan radicales libres que causan inflamación. La granada ayuda a neutralizar estos radicales libres, reduce la inflamación y acelera la recuperación muscular.

Además, beber jugo de granada antes de entrenar puede ayudarte a aumentar la resistencia, reducir la fatiga y mejorar el rendimiento. Como resultado, podrás entrenar durante más tiempo y obtener mejores resultados.

Bueno para el corazón

Gracias a su alto contenido antioxidante y antiinflamatorio, las granadas ayudan a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas como la presión arterial alta y el colesterol malo.

No sólo eso, el jugo de granada también mejora los indicadores sanguíneos como la reducción de los triglicéridos, el aumento del colesterol bueno (HDL) y la reducción de la inflamación en el cuerpo.

Mejorar la salud cognitiva

Debido a su alto contenido de antioxidantes, las granadas pueden ayudar a prevenir el daño a las células nerviosas causado por compuestos reactivos llamados radicales libres.

Además, las granadas pueden aumentar la actividad en áreas del cerebro responsables de controlar las funciones de la memoria visual.

Notas al consumir granadas

Los productos de granada, como las semillas y el jugo, son seguros para el consumo de la mayoría de las personas.

Sin embargo, las granadas son ricas en carbohidratos y bajas en proteínas y fibra. Por ello, conviene consumirlas con moderación.

El consumo de alimentos con alto contenido en carbohidratos puede afectar negativamente los niveles de azúcar en sangre, especialmente en personas con diabetes y prediabetes.

Fuente: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm