Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

¿Cómo mejora el ejercicio la función pulmonar?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/11/2024

El ejercicio regular ayuda a que los pulmones funcionen con mayor eficiencia, especialmente en personas mayores, fumadores o residentes de zonas contaminadas. El ejercicio puede ayudar a las personas con capacidad pulmonar limitada a respirar mejor.


Uno de los factores más importantes para evaluar la función pulmonar es la capacidad pulmonar. Sin embargo, esta suele comenzar a disminuir a partir de los 35 años, según el sitio web de salud Medical News Today (EE. UU.).

Tập thể dục cải thiện chức năng phổi như thế nào?- Ảnh 1.

El ejercicio aumenta la capacidad pulmonar y mejora la capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno.

Junto con el envejecimiento, la contaminación ambiental, el tabaquismo y el asma pueden acelerar significativamente el deterioro de la capacidad y la función pulmonar. El resultado es dificultad para respirar.

El ejercicio ayuda a mantener la capacidad pulmonar, lo que ayuda a que los pulmones funcionen con mayor eficiencia y absorban el oxígeno que el cuerpo necesita. El ejercicio puede ayudar a mejorar la función pulmonar mediante los siguientes cambios:

Mejorar la función muscular

El ejercicio no solo aumenta la capacidad pulmonar, sino que también fortalece los músculos que sustentan el proceso respiratorio. Esto permite al practicante inhalar más aire, lo que hace que la respiración sea más eficiente, especialmente durante el esfuerzo.

Mejorar la elasticidad pulmonar

El ejercicio regular mejora la elasticidad pulmonar, haciéndolos más flexibles. Una mayor elasticidad pulmonar también mejora el flujo de aire hacia los pulmones.

Mejor utilización del oxígeno

Todos estos cambios facilitarán un mejor intercambio de oxígeno en los pulmones. Esta cantidad de oxígeno se absorberá en la sangre. El corazón se contrae para bombear sangre a todo el cuerpo. Esta función cardíaca mejorará con el ejercicio regular. Si los pulmones absorben mejor el oxígeno, el corazón bombea con mayor eficacia y el cuerpo aprovechará al máximo el oxígeno absorbido.

Reducir los problemas respiratorios

Los estudios demuestran que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de sufrir problemas respiratorios. Por lo tanto, las personas con problemas pulmonares, asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica deben mantener el ejercicio con regularidad.

Para mantener los pulmones sanos y evitar el riesgo de enfermedades, los expertos recomiendan dejar de fumar, limitar la exposición a la contaminación atmosférica y mejorar la calidad del aire interior con purificadores de aire. Las vacunas contra la gripe y la neumonía también son esenciales para proteger la función pulmonar, especialmente en las personas mayores, según Medical News Today .


[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-cai-thien-chuc-nang-phoi-nhu-the-nao-185241119121506543.htm

Kommentar (0)

No data
No data
Descubra la belleza poética de la bahía de Vinh Hy
¿Cómo se procesa el té más caro de Hanoi, cuyo precio supera los 10 millones de VND/kg?
Sabor de la región del río
Hermoso amanecer sobre los mares de Vietnam
El majestuoso arco de la cueva en Tu Lan
Té de loto: un regalo fragante de la gente de Hanoi
Más de 18.000 pagodas de todo el país hicieron sonar campanas y tambores para orar por la paz y la prosperidad nacional esta mañana.
El cielo del río Han es "absolutamente cinematográfico"
Miss Vietnam 2024 llamada Ha Truc Linh, una chica de Phu Yen
DIFF 2025: Un impulso explosivo para la temporada turística de verano de Da Nang

Herencia

Cifra

Negocio

No videos available

Noticias

Sistema político

Local

Producto