¿Quieres perder peso durante el Tet? Presta atención a estos platos.

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué enfermedad advierte el dolor recurrente en el hombro?; Si lamentablemente tu vuelo se retrasa, haz estas 5 cosas; Tipos de plantas ornamentales que purifican el aire, traen suerte en las vacaciones del Tet...

4 alimentos ricos en proteínas que debes evitar porque te costará perder peso

La proteína es un nutriente fundamental que contribuye al mantenimiento y desarrollo de los tejidos corporales. Gracias a ella, el tejido muscular, los huesos, el cabello, la piel y las uñas gozan de buena salud. La proteína también es un componente importante de los glóbulos rojos, el tipo de células que ayudan a transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo.

También se ha demostrado que la proteína ayuda a perder peso. Añadir más proteína a la dieta puede ayudarte a sentirte saciado más rápido y a mantenerte saciado por más tiempo.

Las carnes rojas tienen un alto contenido en grasas y pueden provocar fácilmente aumento de peso a pesar de ser ricas en proteínas.

Sin embargo, es importante elegir fuentes saludables de proteínas. Algunos alimentos, aunque ricos en proteínas, son perjudiciales por su alto contenido de grasas y azúcares. Consumirlos con regularidad puede tener efectos negativos en la salud y dificultar la pérdida de peso.

Los alimentos ricos en proteínas que las personas que intentan perder peso deberían evitar incluyen:

Carne roja. Las investigaciones han demostrado una relación entre el consumo regular de carne roja y el aumento de peso. Esto se debe a que la carne roja es rica en calorías y grasas. El pollo y el pescado sin piel, en cambio, tienen un contenido mucho menor de grasas y calorías.

Carne procesada. La carne roja es mala para bajar de peso, pero la carne procesada es aún peor. Los embutidos, las salchichas y el tocino son ricos en proteínas, pero también contienen mucha grasa y calorías. Por ejemplo, 1 kg de tocino tiene 275 calorías y 22 gramos de grasa. No solo la carne procesada, sino también todos los alimentos procesados, como los refrescos y los snacks, contribuyen fácilmente al aumento de peso. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 5 de febrero .

¿Qué enfermedades advierte el dolor recurrente de hombro?

El dolor de hombro es una afección bastante común con muchas causas diferentes, siendo las más comunes el esfuerzo excesivo, una lesión o una enfermedad subyacente.

Si experimenta dolor de hombro persistente o recurrente durante varias semanas, debe consultar con un médico para determinar la causa subyacente. Dependiendo del caso, su médico podría solicitar una radiografía, una resonancia magnética u otras pruebas.

El dolor recurrente de hombro puede ser causado por uso excesivo o osteoartritis.

El dolor recurrente de hombro puede ser una señal de advertencia de los siguientes problemas de salud:

Lesión del manguito rotador. Un desgarro en el músculo o tendón del manguito rotador que rodea la articulación puede causar dolor intenso y reducir la movilidad del hombro. Esta lesión es común en atletas, deportistas o personas que realizan movimientos repetitivos del hombro.

Hombro congelado. El hombro congelado se caracteriza por rigidez y disminución del rango de movimiento en la articulación del hombro. Generalmente se desarrolla gradualmente y puede ser extremadamente doloroso.

Para tratar el hombro congelado, el médico puede usar tratamientos como fisioterapia o inyecciones de corticosteroides. Generalmente, no se recomienda la cirugía para el hombro congelado, a menos que otros tratamientos no mejoren los síntomas.

Osteoartritis. Esta es una enfermedad articular degenerativa que puede afectar cualquier articulación del cuerpo, incluido el hombro. La osteoartritis se produce cuando el cartílago de la articulación del hombro se desgasta con el tiempo, lo que provoca dolor, rigidez e inflamación de la bursa. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 5 de febrero.

Si tu vuelo se retrasa, haz estas 5 cosas

Los retrasos en los vuelos son bastante comunes, pero pueden ser estresantes, especialmente si tienes planes previamente establecidos.

Los retrasos en los vuelos son bastante comunes, pero pueden resultar estresantes para algunas personas.

Sin embargo, mantener la cabeza fría en tales situaciones es importante para garantizar que sus decisiones no se vean afectadas.

Aquí, la Dra. Kamna Chhibber, que trabaja en el Hospital Fortis (India), compartirá algunos consejos para mantener la calma cuando su vuelo se retrasa.

1. Medita. Una forma de mantener la calma es practicar la atención plena o la meditación. Una investigación de la Universidad de Harvard (EE. UU.) reveló que las personas que meditaban experimentaban cambios positivos en el control de la inflamación, el ritmo circadiano y el metabolismo del azúcar, todo lo cual ayuda a reducir la presión arterial y a calmar la mente.

2. Prepárate con antelación. Es importante anticipar posibles problemas y estar preparado. Por eso, lleva una barra de chocolate o algún caramelo masticable como almendras, o un antifaz para dormir si necesitas una siesta. Además, asegúrate de beber suficiente agua. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm