Beneficios del sexo para la salud masculina

El sexo no sólo fortalece las relaciones sino que también aporta muchos beneficios a la salud de los hombres.

Según el Dr. Pham Xuan Long (Departamento de Andrología, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh), el sexo es una necesidad fisiológica natural e indispensable para los hombres. Una actividad sexual saludable, además de la satisfacción emocional, también aporta numerosos beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la mejora del sueño y la lucha contra enfermedades crónicas de la vejez, como la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares e incluso el cáncer.

Una actividad sexual saludable ayuda a los hombres a ser más sanos y atractivos. Foto: Freepik

Mantener la presión arterial estable

Las personas que han tenido relaciones sexuales satisfactorias tienen una presión arterial significativamente más baja. El nivel de satisfacción es directamente proporcional a la capacidad de reducir la presión arterial. Sin embargo, esto no funciona con la masturbación.

Además, la actividad sexual ayuda a reducir los niveles de cortisol y a liberar la hormona oxitocina (la hormona de la felicidad). Esto crea una sensación de bienestar, reduce el estrés y, por lo tanto, la presión arterial. Además, el sexo también es una forma efectiva de actividad física y quema calorías. En promedio, los hombres tienen relaciones sexuales durante unos 13 minutos y queman 190 calorías. Esto es muy útil para las personas con presión arterial alta.

Reducir el riesgo de cáncer de próstata

Numerosos estudios han demostrado que los hombres que eyaculan más de 20 veces al mes tienen un 20 % menos de riesgo de cáncer de próstata que quienes eyaculan menos de 7 veces al mes. Aunque no se ha determinado la causa exacta, los científicos creen que la eyaculación frecuente ayuda a eliminar los agentes cancerígenos. Este beneficio también se puede obtener mediante la masturbación.

Aumentar la fertilidad

Para las parejas en edad reproductiva, tener relaciones sexuales con poca frecuencia o solo cerca de la ovulación dificultará la concepción. Tener relaciones sexuales con regularidad es como hacer ejercicio: ayuda a aumentar significativamente la cantidad de semen en cada eyaculación, lo que aumenta las posibilidades de tener hijos en los hombres.

Las relaciones sexuales regulares aumentan significativamente la cantidad de semen producido en cada eyaculación. Foto: Freepik

Reducir la ansiedad y la depresión.

El sexo no solo beneficia la salud física, sino también la mental. A medida que los hombres envejecen, corren el riesgo de desarrollar trastornos mentales. La intimidad aumenta los sentimientos de conexión e intimidad, lo que contribuye al equilibrio emocional.

Mejorar la salud del corazón

La actividad sexual ayuda al corazón a bombear más sangre, aumentando el flujo sanguíneo. Por lo tanto, aporta beneficios cardiovasculares similares a los de ejercicios físicos como caminar, correr, etc. Se estima que el sexo quema unas 4 calorías por minuto; en 25 minutos, se consumen unas 100 calorías. Este proceso de consumo de energía depende de la edad y el momento. La edad de mayor actividad es entre los 20 y los 40 años y disminuye gradualmente a partir de entonces.

Sin embargo, el Dr. Xuan Long señaló que las personas con enfermedades cardiovasculares que experimentan dificultad para respirar o fatiga deben detenerse inmediatamente, cambiar de posición y no deben esforzarse.

Ayuda a dormir mejor

La actividad sexual ayuda al cuerpo a secretar oxitocina, también conocida como la hormona del amor, y endorfinas al alcanzar el orgasmo, a la vez que reduce el cortisol, la hormona del estrés. Estas dos hormonas actúan como sedantes que ayudan al cuerpo a relajarse, a sentirse más emocionado por una conexión fuerte con la pareja y a conciliar el sueño fácilmente después del sexo. Dormir bien ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y la energía, y los hombres se sienten con más energía al comenzar el día.

Además de los beneficios para la salud, el sexo saludable también ayuda a los hombres a aumentar su longevidad, ser felices, reducir el estrés y verse más jóvenes que su edad real, agregó el Dr. Xuan Long.

Quyen Phan

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