¿Qué hacer para prevenir la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad común que se presenta con la edad. Si no se detecta y trata a tiempo, puede provocar numerosas complicaciones peligrosas.

La osteoporosis es una de las enfermedades comunes que se presentan con la edad - Ilustración: BVCC

Al compartir sobre esta enfermedad, la enfermera Pham Thi Hong Hanh, del Departamento de Medicina Interna del 108 Hospital Militar Central, dijo que la osteoporosis es una enfermedad que a menudo progresa de forma silenciosa, sin síntomas evidentes.

En algunos casos, la enfermedad solo se detecta cuando surgen complicaciones. Por lo tanto, cada persona debe informarse proactivamente sobre la enfermedad para proteger su salud.

Por consiguiente, la osteoporosis (huesos porosos, huesos frágiles) es una afección en la que los huesos se vuelven gradualmente más delgados. La densidad ósea disminuye gradualmente con el tiempo, lo que hace que los huesos sean más frágiles, vulnerables y propensos a fracturarse incluso con traumatismos leves. Las fracturas osteoporóticas suelen ocurrir en la columna vertebral, el fémur y el antebrazo.

Signos de osteoporosis

Según este experto, la pérdida ósea (disminución de la densidad ósea) causada por la osteoporosis a menudo no presenta signos evidentes. Los pacientes a menudo desconocen que padecen la enfermedad hasta que sus huesos se debilitan y se fracturan con facilidad tras traumatismos menores como esguinces, caídas y colisiones. Los síntomas comunes de la enfermedad son:

Disminución de la densidad ósea: Esta afección puede provocar el colapso y la fractura de la columna vertebral. Los pacientes suelen presentar dolor de espalda agudo, estatura reducida, marcha encorvada y joroba.

Dolor óseo: Este es el síntoma más evidente de pérdida ósea. La enfermedad causa fatiga en los huesos largos e incluso dolor en todo el cuerpo, como pinchazos de aguja.

Dolor en los huesos del cuerpo que soportan peso, incluidos: columna vertebral, columna lumbar, pelvis, huesos de la cadera, rodillas.

El dolor reaparece con frecuencia tras una lesión. Los pacientes suelen presentar un dolor sordo y persistente. El dolor aumenta con el movimiento, al caminar, al estar de pie o sentado durante un tiempo prolongado; se alivia con el reposo.

Dolor en la columna, espalda baja o lados intercostales: Esta afección afecta los nervios intercostales, los nervios femorales y los nervios ciáticos.

El dolor de espalda empeora cuando el paciente se mueve con fuerza o cambia de posición repentinamente. Por lo tanto, tendrá dificultad para realizar posturas como agacharse o girar completamente.

La pérdida de densidad ósea en personas de mediana edad puede ir acompañada de signos de varices, hipertensión arterial, osteoartritis...

Cómo prevenir la osteoporosis

Para frenar y prevenir la osteoporosis, además de identificar las causas secundarias de la osteoporosis, la enfermera Hanh recomienda que todos presten atención a:

Complemente suficiente calcio y vitamina D para el cuerpo a través de la dieta, consulte a su médico para obtener asesoramiento sobre los suplementos adecuados.

Las personas en el grupo de riesgo deben medir su densidad ósea para verificar y detectar signos de osteoporosis de forma temprana.

El ejercicio regular a la intensidad adecuada ayuda a desarrollar huesos fuertes y aumentar la flexibilidad muscular, especialmente en los ancianos.

No fumar, abusar del alcohol y de estimulantes para evitar dañar los huesos y las articulaciones.

Cuando aparecen problemas musculoesqueléticos (dolores articulares, dolores musculares, calambres frecuentes...) es necesario acudir al hospital para un examen y tratamiento oportuno.

Evite el abuso de analgésicos y medicamentos contra la artrosis, especialmente corticosteroides. Su uso excesivo puede agravar la osteoporosis y provocar complicaciones peligrosas.

Tenga cuidado al vivir y trabajar para evitar accidentes desafortunados.

Además, es necesario equilibrar las hormonas al entrar en la premenopausia (a partir de los 40 años). Las mujeres necesitan combinar suplementos diarios de calcio con estrógeno para compensar la disminución de las hormonas femeninas durante la premenopausia y la menopausia.

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SAUCE

Fuente: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm