¿Debo beber jugo de naranja todos los días?

Según el médico Bui Dac Sang, de la Asociación de Medicina Oriental de Hanói , las naranjas contienen numerosos minerales, vitaminas, antioxidantes, flavonoides y compuestos vegetales. A continuación, se presentan los maravillosos efectos del jugo de naranja, que también son las razones por las que las personas sanas deberían beber esta bebida a diario para mejorar su salud.

Beneficios de beber jugo de naranja todos los días

Mejorar la inmunidad

Debido a que el jugo de naranja es rico en vitamina C, beberlo ayuda a reducir el riesgo de resfriados estacionales y mejora la función del sistema inmunológico.

Además, la vitamina C del jugo de naranja combate los radicales libres, retrasando el envejecimiento y ayudando al cuerpo a absorber mejor ciertos minerales como el hierro y el calcio. Beber jugo de naranja también es una forma de complementar el colágeno del cuerpo para reparar el daño celular y promover el crecimiento de tejido nuevo.

Desintoxicar

Beber jugo de naranja adecuadamente ayuda a mejorar la función renal y a reducir el dolor causado por los cálculos renales. Por otro lado, el ácido cítrico y el ácido citrato presentes en el jugo de naranja también reducen el riesgo de formación y desarrollo de cálculos renales.

El jugo de naranja es altamente alcalino. Por lo tanto, puede disolver el ácido que forma los desechos en los riñones y purificar la sangre. Por esta razón, se le considera un desintoxicante natural para el hígado, los riñones y el tracto digestivo.

El jugo de naranja aporta vitamina C. (Ilustración)

Mejorar la función del sistema digestivo

Si bebes jugo de naranja en el momento adecuado, sus ingredientes activos estabilizarán el proceso digestivo, reducirán el jugo gástrico y el exceso de ácido estomacal. Gracias a ello, reduce las úlceras estomacales.

Las personas que sufren de diarrea y estreñimiento con frecuencia pueden beber jugo de naranja para mejorar la actividad intestinal. Las propiedades alcalinas y ácidas del jugo de naranja también ayudan a depurar el sistema digestivo de forma natural.

Aumentar la circulación sanguínea

El alto contenido de folato en el jugo de naranja participa en la formación del ADN, protegiendo el crecimiento celular saludable. Este mineral también ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el daño celular.

Cuando bebes jugo de naranja de forma adecuada, ayudarás a que tu sangre y muchos otros órganos funcionen mejor, estimularás la formación de nuevos glóbulos rojos y reducirás el proceso de oxidación que ocurre en las células.

Nota al beber jugo de naranja

Debe beber jugo de naranja 1 o 2 horas después del desayuno o almuerzo. Debe beberlo inmediatamente después de exprimirlo, ya que dejarlo reposar demasiado tiempo perderá su valor nutricional, especialmente la vitamina C.

Los adultos solo deben beber un máximo de 200 ml al día, ya que contiene 60 mg de vitamina C (equivalente al 100 % de las necesidades diarias de vitamina C). Si se excede esta cantidad, se puede tener un exceso de vitamina C, lo cual, a la larga, es perjudicial para el organismo.

Las personas con pancreatitis, úlceras duodenales y úlceras estomacales deben limitar el consumo de jugo de naranja para evitar la acumulación de ácido. Las sustancias orgánicas aumentan la acidez estomacal, lo que provoca acidez y agrava las úlceras.

Además, si no se bebe el jugo de naranja adecuadamente, la cantidad de azúcar y ácido que contiene puede causar fácilmente diabetes, especialmente en el caso de muchas personas que compran naranjas agrias y les añaden azúcar para que sean más fáciles de beber. Esto también supone un riesgo de dolor articular y artritis.

Préstamo Nhu

Fuente: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html