Una nueva investigación ha analizado el impacto de diferentes formas de ejercicio en el envejecimiento biológico de personas con diabetes tipo 2. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: El espino negro tiene muchas enfermedades peligrosas, no deben ignorarse ; Señales de advertencia de que el cuerpo tiene un exceso peligroso de agua; 4 señales inestables que advierten de que los intestinos tienen problemas...
Recompensas inesperadas cuando los diabéticos hacen ejercicio diligentemente
El estudio, publicado en Scientific Reports , analizó los efectos de diferentes formas de ejercicio sobre el envejecimiento biológico en personas con diabetes tipo 2.
Científicos de la Universidad Juntendo, Inzai, Japón, en colaboración con la Universidad Deportiva de Beijing, Centro de Investigación Médica, Ordos Sports College, Ordos (China), examinaron los efectos de diferentes tipos de actividad física sobre el envejecimiento biológico en pacientes con diabetes tipo 2.
Sorprendentemente, cuanto más ejercicio hagas, más lento será el proceso de envejecimiento.
El estudio utilizó datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. entre 1999 y 2018.
Los datos incluyeron información de más de 4000 adultos. Según la duración e intensidad de la actividad física, los participantes se dividieron en cuatro grupos:
- Sin ejercicio
- No hacer suficiente ejercicio
- Práctica solo los fines de semana
- Haz mucho ejercicio
Los resultados mostraron que el ejercicio regular durante el tiempo libre retrasa el envejecimiento biológico en los diabéticos.
En concreto, las personas que no hacen ejercicio con regularidad envejecen muy rápidamente, y los resultados muestran que su edad fisiológica es mayor que su edad real. Se ha comprobado que el ejercicio regular reduce eficazmente el envejecimiento biológico.
Además, quienes solo hacían ejercicio los fines de semana también obtuvieron beneficios, aunque no tan significativos. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 7 de noviembre.
Señales de advertencia de que tu cuerpo está peligrosamente deshidratado
La sobrehidratación ocurre cuando el cuerpo bebe demasiada agua o debido a una condición de salud que causa retención hídrica. El resultado es un desequilibrio de electrolitos, minerales esenciales que ayudan a regular la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea.
La Academia Nacional de Medicina de EE. UU. recomienda que los adultos beban de 2 a 3 litros de agua al día. Dependiendo de la temperatura ambiente, la edad, el sexo, el nivel de actividad física y otros factores, es posible que necesite beber más o menos agua.
Los expertos recomiendan que un adulto beba 2-3 litros de agua/día.
Aunque beber agua es necesario, beber en exceso puede causar sobrehidratación o incluso intoxicación hídrica. Además de la cantidad de agua, la velocidad con la que se bebe también es un factor importante en la sobrehidratación. La sobrehidratación puede provocar síntomas como confusión, fatiga, dolores de cabeza y calambres musculares.
Una de las primeras señales de alerta de la sobrehidratación es el color de la orina. La orina de color amarillo claro indica que el cuerpo está bebiendo suficiente agua, mientras que la orina oscura es un signo de deshidratación. Sin embargo, si la orina es blanca y clara, acompañada de micción frecuente, es un signo de sobrehidratación. Normalmente, una persona sana orina de 6 a 10 veces al día.
Si el exceso de agua causa síntomas adversos, el paciente debe limitar su consumo diario, usar diuréticos, orinar con frecuencia y buscar atención médica si es necesario. Un exceso grave de agua puede provocar intoxicación hídrica. El siguiente contenido de este artículo estará disponible en la página de salud el 7 de noviembre.
4 señales de inestabilidad que advierten de problemas intestinales
Cuando disminuyen las bacterias beneficiosas en los intestinos, proliferan las bacterias dañinas. Dado que la salud intestinal afecta considerablemente la salud física, el cuerpo experimentará síntomas como fatiga y acné.
El intestino se conoce a menudo como el segundo cerebro, ya que, si no está sano, afecta a todo el cuerpo. Los expertos afirman que una mala salud intestinal puede manifestarse en diversos problemas de salud, más allá de los digestivos habituales.
Un intestino poco saludable puede provocar problemas en la piel, como brotes, irritación y picazón.
Nuestro sistema digestivo comienza en la boca y termina en el ano. Su función principal es recibir alimentos, digerirlos, absorber nutrientes y eliminar desechos. Por lo tanto, si el sistema digestivo no funciona correctamente, afectará muchas otras funciones del cuerpo.
Los problemas de salud que advierten sobre una mala salud intestinal y a los que las personas deben prestar atención incluyen:
Problemas de la piel. Cada vez hay más evidencia científica que relaciona la mala salud intestinal con problemas de la piel como el acné, la psoriasis y el eccema. Estas afecciones pueden causar irritación en la piel, propensión a infecciones y picazón extrema, incluso hasta el punto de sangrar.
Porque cuando el intestino no está sano, se filtran proteínas intestinales a la sangre. El cuerpo percibe estas proteínas como agentes extraños y el sistema inmunitario desencadena una respuesta inflamatoria, lo que provoca problemas en la piel como acné, irritación y picazón. ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm
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