Cómo hacer gárgaras con agua salada para prevenir el dolor de garganta

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: La menta de pescado ayuda a embellecer la piel, refrescar el cuerpo; 4 tipos de ejercicios suaves ayudan a reducir el colesterol de manera efectiva ; Antojo repentino de pescado, ¿qué nutrientes le faltan al cuerpo? ...

Beneficios de hacer gárgaras con agua salada

Hacer gárgaras con agua salada ha sido utilizado durante mucho tiempo por muchas personas para aliviar dolores de garganta, sinusitis y úlceras bucales.

Hacer gárgaras con agua salada ayuda a reducir la inflamación en los siguientes casos:

Dolor de garganta . En un estudio de 2011, los médicos recomendaron oficialmente hacer gárgaras con agua salada para tratar el dolor de garganta.

Son especialmente eficaces para los resfriados o gripes que causan dolores de garganta leves, pero para los dolores de garganta severos, es mejor combinarlos con medicamentos.

Hacer gárgaras con agua salada de forma adecuada tendrá muchos efectos positivos.

Infecciones sinusales y respiratorias. Estudios también han demostrado que el agua salada puede ayudar a reducir la gravedad de infecciones, tanto virales como bacterianas, como resfriados, gripe, faringitis estreptocócica y mononucleosis, según Healthline .

Prevenir enfermedades dentales. El agua salada protege las encías, por lo que enjuagarse con agua salada puede ser eficaz para mejorar la salud de las encías y los dientes. También puede ayudar a prevenir la gingivitis, la periodontitis y las caries.

Cómo hacer gárgaras con agua salada correctamente. Adultos y niños mayores de 6 años pueden hacer gárgaras con agua salada, excepto quienes tengan dificultad para hacerlas. Es mejor hacer gárgaras con agua salada tibia, ya que el calor puede aliviar el dolor de garganta.

Para prevenir infecciones o mejorar la salud bucal, enjuáguese la boca 1 o 2 veces al día. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 17 de octubre.

4 tipos de ejercicios suaves para reducir eficazmente el colesterol

Para las personas con colesterol alto, el ejercicio es un tratamiento sumamente eficaz. Sin embargo, para quienes tienen problemas óseos y articulares, especialmente las personas mayores, no todos los ejercicios son adecuados.

El colesterol es esencial para la función celular, la síntesis de vitaminas y la secreción hormonal. Sin embargo, los niveles altos de colesterol son perjudiciales para la salud, ya que aumentan el riesgo de aterosclerosis, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Caminar ayuda a reducir el colesterol y es excelente para las personas con artritis.

Las personas pueden reducir su colesterol en sangre con los siguientes ejercicios suaves:

Caminar. Cuando un médico te dice que tienes el colesterol alto, no significa que tengas que ir al gimnasio ni hacer ningún otro ejercicio intenso para bajarlo. Muchos estudios han demostrado que caminar puede ayudar a controlar los niveles de colesterol.

La duración, la velocidad y el momento de la caminata son decisiones personales. Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, por lo que todos deberían aplicar los mismos principios al caminar.

Ciclismo. El ciclismo es un excelente ejercicio para personas con problemas de rodilla, como artritis. El ciclismo acelera el corazón y facilita la respiración.

Una investigación publicada en la Revista de la Asociación Americana del Corazón reveló que ir al trabajo en bicicleta con regularidad puede ayudar a mejorar la obesidad, la hipertensión y los niveles altos de colesterol en personas de mediana edad. Además, quienes montan en bicicleta con regularidad también tienen niveles de colesterol en sangre más bajos que quienes son sedentarios. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 17 de octubre .

De repente tengo antojo de pescado, ¿qué nutrientes le faltan al cuerpo?

Cuando pensamos en antojos de comida, solemos pensar en una variedad de alimentos, especialmente en alimentos azucarados y deliciosos como pasteles, chocolates o té de burbujas. Pero a veces, los antojos se relacionan con alimentos saludables, como los antojos de pescado.

Los antojos de ciertos alimentos pueden ser psicológicos, fisiológicos o simplemente una cuestión de hábito. Por ejemplo, si tienes la costumbre de comer palomitas mientras ves una película, cada vez que veas una película, automáticamente tendrás antojo de palomitas.

El antojo de pescado puede ser un signo de deficiencia de proteínas.

Cuando tenemos antojo de pescado, la razón más común es nuestra dieta. Quienes están a dieta, especialmente reduciendo calorías, son más propensos a tener antojo de pescado de lo habitual. La razón principal es la falta de proteínas.

"Una dieta carente de proteínas hará que el cuerpo desee alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado y otras carnes", afirmó el nutricionista estadounidense Michael Lam.

La proteína es un macronutriente muy importante para la salud. Necesitamos proteínas para casi todas las funciones corporales, desde el mantenimiento de uñas, cabello y músculos sanos hasta los órganos internos. Por lo tanto, si de repente te apetece pescado y tienes muy poca proteína en tu dieta, la mejor manera es aumentar la proteína con carne magra, huevos, leche y pescado. ¡Empieza el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-dung-cach-185231016201519538.htm